Protein susu kambing berperan dalam mendukung kesehatan secara umum, khususnya dalam menjaga fungsi tulang. Protein dalam susu kambing sama berkualitasnya dengan protein susu sapi. Simak manfaat protein susu kambing berikut.
Pernahkah Anda membayangkan, betapa pentingnya protein untuk menunjang kondisi kesehatan tubuh? Protein adalah senyawa organik bermolekul tinggi yang bermanfaat untuk memberi energi, meregenerasi sel, hingga meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan protein biasanya terdapat pada telur, susu, produk makanan dan minuman olahan susu, dan kacang-kacangan. Susu dan telur adalah asupan protein dari sumber hewani.
Asupan protein hewani tidak hanya diperoleh dari susu sapi atau telur unggas, tapi juga susu kambing. Mari ketahui kandungan protein di dalam susu kambing beserta manfaatnya untuk tulang.
BACA JUGA: Susu Sapi atau Susu Kambing Lebih Sehat?
Peran Penting Protein Susu Kambing untuk Mendukung Kesehatan Tulang
(Peran Penting Protein Susu Kambing, Ilustrasi: Freepik)
Seperti halnya daging ayam dan telur, susu adalah produk hewani yang kaya akan protein. Protein dalam susu kambing memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung kesehatan tulang dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Kandungan nutrisi yang kaya dan nilai gizi yang tinggi membuat protein susu kambing menjadi pilihan yang menarik, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tulang.
Pada bagian ini, kita akan mengungkapkan peran krusial protein susu kambing dalam konteks upaya menjaga kesehatan tulang dan berbagai manfaatnya.
Susu kambing adalah produk hewani yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Ada setidaknya 21 jenis nutrisi yang terkandung dalam susu kambing, 10 diantaranya adalah energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, asam folat, Vitamin B12, dan Vitamin D.
BACA JUGA: Perbedaan Susu Kambing dan Susu Sapi. Mana Lebih Baik?
Namun, ulasan kali ini hanya akan menyoroti kandungan protein dan manfaatnya untuk tulang. Protein susu kambing sendiri memiliki sejumlah manfaat kesehatan, diantaranya:
- Membantu meningkatkan kepadatan tulang
- Membantu memperbaiki tulang yang rusak
- Mengurangi risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis
- Membantu mencegah kram otot
Manfaat tersebut bisa diperoleh karena pada dasarnya, protein salah satu makronutrien yang esensial bagi tubuh dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Protein dapat berperan sebagai sumber energi, meskipun bukan sumber energi utama. Selain itu, protein membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori, sehingga turut berkontribusi pada penurunan berat badan.
Protein membentuk antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh lainnya, yang berfungsi melawan infeksi dan menjaga kita tetap sehat. Asupan protein yang cukup juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan cedera.
BACA JUGA: Kambing Etawa: Keunikan Spesies dan Jenis Kambing Penghasil Susu Kaya Manfaat
Satu hal yang perlu disoroti dalam hal ini yaitu manfaat protein susu kambing untuk kesehatan tulang.
Manfaat Protein Susu Kambing untuk Kesehatan Tulang
(Manfaat Protein Susu Kambing, Ilustrasi: Freepik)
1. Regenerasi Sel dan Jaringan Tubuh
Protein susu kambing memberikan kontribusi signifikan dalam regenerasi sel dan jaringan tubuh, yang mendukung pertumbuhan dan perbaikan tulang.
2. Keseimbangan Nutrisi untuk Kesehatan Tulang Optimal
Nutrisi yang lengkap dalam protein susu kambing menciptakan kondisi optimal untuk kesehatan tulang, melibatkan keseimbangan yang tepat antara protein, mineral, dan vitamin.
3. Asam Amino Esensial untuk Kesehatan Tubuh
Keberadaan asam amino esensial, terutama arginin dan lisin, memberikan dukungan khusus untuk kesehatan tulang dan menyeluruh, memastikan fungsi tubuh berjalan dengan baik.
Sudah banyak studi ilmiah yang dilakukan untuk menyelidiki manfaat protein susu kambing, termasuk dampaknya pada kesehatan tulang.
Penelitian-penelitian ini menyajikan bukti yang mendukung peran positif protein susu kambing dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah masalah tulang tertentu.
BACA JUGA: Mengenali Ciri-Ciri Susu Kambing Etawa yang Berkualitas
Namun perlu diingat, meskipun protein sangat penting, konsumsi berlebihan juga tidak baik. Asupan protein yang disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak, orang dewasa, dan lansia adalah sebagai berikut:
- Anak-anak: Berkisar antara 0,8-1,1 gram protein per kilogram berat badan per hari, disesuaikan dengan usia dan tingkat pertumbuhan anak
- Orang Dewasa: Disarankan mencukupi kebutuhan protein tubuh sebesar 0,8 gram protein per kilogram berat badan per hari
- Lansia: 1,2-1,3 gram protein per kilogram berat badan per hari
Sebagai informasi, 0,8 gram protein setara dengan 1 butir telur, secangkir susu, sepotong dada ayam tanpa kulit, dan satu ons kacang almond.
Di sisi lain, perlu disadari bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi jumlah kebutuhan protein tubuh, misalnya usia dan jenis aktivitas. Kebutuhan protein lansia dan anak-anak cenderung lebih tinggi dari orang dewasa.
Namun, Anda perlu selalu memerhatikan jumlah protein yang dikonsumsi. Menghitung jumlah protein penting, sebab terlalu banyak protein justru dapat memicu gangguan kesehatan.
Konsumsi makanan maupun minuman dengan kadar protein tinggi secara berlebih dapat membebani ginjal dan hati.
Pada akhirnya, selain manfaat kesehatan tulang, protein susu kambing juga menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang mengalami alergi atau intoleransi laktosa.
Melibatkan protein susu kambing dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tulang. Jadi, mari penuhi kebutuhan protein dengan konsumsi susu kambing secara rutin.
Lantas, bagaimana dengan kandungan nutrisi susu kambing untuk menjaga kekebalan tubuh? Simak informasinya dengan mengakses situs website Etawalin di etawalinku.com atau klik tautan di atas. (TMI)