Kondisi nyeri sendi yang semakin parah seiring waktu menunjukkan adanya gejala peradangan. Radang sendi bisa menyebabkan persendian terasa kaku, bengkak, dan kemerahan. Berikut ini sejumlah hal yang menyebabkan nyeri sendi semakin parah serta upaya untuk mengatasinya.
Pernahkah Anda merasakan nyeri sendi, baik di tangan, pundak, leher, atau kaki? Nyeri sendi adalah salah satu keluhan yang biasanya dialami oleh orang tua. Namun, bukan hanya faktor usia saja, berbagai faktor lain seperti riwayat cedera, asam urat, dan infeksi virus juga bisa menjadi penyebab nyeri pada sendi.
Gangguan kesehatan ini dapat memicu sejumlah gejala bagi penderitanya. Penderita nyeri sendi bisa mengalami keluhan seperti, rasa sakit, pembengkakan, dan kemerahan pada area tubuh yang terkena.
Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup, apalagi jika gejalanya dialami dalam jangka waktu lama. Nyeri persendian yang terjadi dalam jangka waktu lama bisa memicu perburukan gejala, simak penyebabnya berikut ini.
BACA JUGA: Trik Mencegah Nyeri Leher dan Bahu Kaku Ketika Bekerja
Faktor Penyebab Gejala Nyeri Sendi Semakin Parah
(Dampak Pola Makan Tidak Sehat untuk Sendi, Ilustrasi: Freepik)
Nyeri sendi dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari, terlebih jika gejalanya menjadi semakin parah seiring waktu.
Ini adalah beberapa faktor penyebab nyeri sendi semakin parah seiring waktu, simak penjelasannya berikut ini, antara lain:
1. Peradangan
Radang sendi atau kondisi seperti arthritis dapat menyebabkan peradangan yang meningkatkan gejala nyeri pada sendi.
2. Kerusakan Struktural
Kerusakan pada struktur sendi seperti tulang rawan atau ligamen dapat memperburuk gejala nyeri sendi.
3. Kegiatan Fisik yang Berlebihan
Aktivitas fisik yang berlebihan atau gerakan yang tidak tepat dapat menyebabkan stres pada sendi dan memperparah nyeri.
4. Pola Makan yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, atau makanan olahan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala nyeri sendi.
5. Kegemukan
Berat badan berlebih atau kegemukan meningkatkan tekanan pada sendi, terutama sendi lutut dan pinggul, yang dapat memperparah gejala nyeri sendi.
Perlu ditekankan bahwa rasa sakit pada kondisi nyeri sendi bisa terasa ringan, sedang, atau parah. Jangka waktu berlangsungnya juga beragam, mulai dari beberapa hari, minggu, atau bahkan bertahun-tahun.
Untuk itu, upaya merawat kesehatan sendi menjadi penting. Ini adalah tips menjaga kesehatan sendi, agar gejalanya tidak menjadi semakin parah seiring waktu.
BACA JUGA: Pahami 7 Faktor Risiko Radang Sendi
Tips Meringankan Gejala Nyeri Sendi
(Tips Mencegah Nyeri Sendi Semakin Parah, Ilustrasi: Freepik)
Untuk mencegah gejala nyeri sendi semakin parah, Anda dapat mempertimbangkan tips-tips berikut, diantaranya:
1. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi beban pada sendi dan mengurangi risiko peningkatan gejala nyeri.
2. Olahraga Teratur
Melakukan olahraga secara teratur dapat memperkuat otot-otot sekitar sendi dan meningkatkan fleksibilitas, mengurangi gejala nyeri.
3. Atur Pola Makan
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kaya akan antioksidan dan nutrisi, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meringankan gejala nyeri sendi.
4. Perhatikan Postur Tubuh
Memperhatikan postur tubuh saat duduk, berdiri, atau bekerja dapat mengurangi tekanan pada sendi dan mencegah peningkatan gejala nyeri.
5. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup diperlukan untuk pemulihan sendi dan mengurangi risiko peningkatan gejala nyeri.
6. Gunakan Alat Pendukung/Pelindung Sendi
Saat beraktivitas, gunakan alat pendukung atau pelindung seperti penyangga lutut atau pergelangan tangan untuk mengurangi stres pada sendi.
7. Konsultasi dengan Ahli
Jika gejala nyeri sendi semakin parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli terkait untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
BACA JUGA: Mengenali Ciri-Ciri Susu Kambing Etawa yang Berkualitas
Dengan menerapkan tips-tips di atas dalam gaya hidup sehari-hari, Anda dapat membantu meringankan gejala nyeri sendi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan sendi dengan tips-tips di atas. Di sisi lain, ketahui juga manfaat jahe untuk menunjang kondisi persendian berikut ini, atau kunjungi situs website Etawalin berikut etawalinku.com. (TMI)