Dansa bermanfaat untuk sendi, sebab setiap gerakannya merupakan bentuk latihan fisik yang dapat melatih kerja persendian. Jadi, berdansa merupakan jenis olahraga yang tidak hanya memiliki nilai seni tapi juga nilai guna untuk menjaga kesehatan, terutama untuk meningkatkan kekuatan tulang dan sendi.
Apakah yang Anda ketahui tentang dansa? Rupanya, dansa bukan sekadar tarian biasa yang hanya dapat dinikmati keindahannya saja, melainkan juga kegunaannya untuk kesehatan.
Dengan berdansa, Anda dapat turut serta memelihara kesehatan tulang dan menjaga bagian persendian. Hal ini penting diketahui mengingat banyak orang mengupayakan berbagai cara untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Artikel ini akan menyoroti bagaimana peran dansa dan setiap gerakan di dalamnya untuk kesehatan tulang dan sendi. Oleh karena itu, mari simak ulasan berikut ini hingga selesai agar Anda mengetahui bahwa dansa bermanfaat untuk sendi.
BACA JUGA: Tetap Bugar di Usia 55 Tahun! Ini Rahasia Tulang Sehat Donna Harun
Dansa dan Kesehatan Sendi: Suatu Kaitan yang Logis
(Dansa dan Kesehatan Sendi, Ilustrasi: Freepik)
Mungkin Anda akan merasa tidak percaya atau justru penasaran setelah mendengar bahwa berdansa dapat memelihara sendi dan tulang. Jika ditelaah secara seksama, hal ini bukan merupakan suatu kemustahilan, sebab dansa termasuk kedalam jenis aktivitas fisik.
Lebih lanjut, memainkan tari salsa atau tango adalah suatu kegiatan yang melibatkan gerak tubuh secara ritmis dan hal tersebut dapat berperan sebagai rangsangan positif untuk bagian persendian kita.
Pada dasarnya, dansa memang memiliki sejumlah manfaat signifikan untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari berdansa. Pertama, gerakan dalam dansa dapat memperkuat sistem kardiovaskular, dan meningkatkan kondisi kardiorespiratori.
BACA JUGA: Pentingnya Memilih Susu Tanpa Pemanis Buatan
Kedua, gerakan dansa melibatkan peregangan dan sejumlah gerakan lain yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran tubuh. Ketiga, membantu menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk juga risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Keempat, dengan gerakan yang tepat, dansa dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas sendi. Hal tersebut dapat menekan risiko cedera otot dan sendi. Pada bagian selanjutnya akan dijelaskan mengenai manfaat gerakan dansa untuk kesehatan sendi, simak hingga selesai.
Ketahui Manfaat Dansa untuk Kesehatan Sendi
(Ketahui Manfaat Dansa untuk Kesehatan Sendi, Ilustrasi: Freepik)
Bagi Anda yang masih menganggap bahwa dansa hanya sekadar gerakan tari, maka Anda keliru. Belum banyak orang tahu bahwa dansa juga bisa menjadi sebuah ajang olahraga yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk tulang dan sendi.
1. Menunjang Pembentukan Otot Penopang Sendi
Tidak hanya dansa, berbagai jenis tarian umumnya melibatkan kerja otot di sekitar sendi, termasuk otot yang menopang sendi. Kerja otot tersebut memiliki kesinambungan dengan gerakan sendi, sebab otot yang terlatih kekuatan dan stabilitasnya dapat mendukung kesehatan persendian dalam jangka waktu yang lama.
BACA JUGA: Hati-hati! Salah Posisi Ambil Barang Bisa Jadi Pemicu Sakit Pinggang
2. Meningkatkan Fleksibilitas Sendi
Rangkaian gerakan dalam tarian mencakup variasi gerakan, seperti stretching dan perubahan posisi tubuh yang berulang. Proses ini dapat memberikan kontribusi pada peningkatan fleksibilitas atau kelenturan persendian. Bagian persendian yang terlatih kelenturannya dapat terhindar dari kekakuan dan dapat meningkatkan rentang gerak tubuh.
3. Memperlancar Sirkulasi Darah dan Nutrisi ke Sendi
Gerakan tubuh pada saat menari dapat meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk area persendian. Peningkatan aliran darah membawa lebih banyak nutrisi ke persendian, sehingga dapat mendukung proses regenerasi dan pemeliharaan jaringan persendian.
4. Menekan Risiko Masalah Persendian
Dengan memberikan dorongan yang seimbang dan dukungan untuk persendian, tarian dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah sendi, termasuk arthritis. Kegiatan ini dapat berperan sebagai langkah pencegahan yang efektif dalam merawat kesehatan sendi.
Manfaat Dansa untuk Kesehatan Mental
(Manfaat Dansa untuk Kesehatan Mental, Ilustrasi: Freepik)
Perlu Anda tahu bahwa dansa tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik saja. Lebih daripada itu, dansa juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.
Dansa yang pada dasarnya merupakan bentuk latihan fisik yang menyenangkan juga dapat berdampak positif terhadap aspek psikis seseorang. Gerakannya yang melibatkan pikiran dan ekspresi emosional diri ternyata mampu mengurangi stres.
Tidak hanya itu, gerakan tari yang umumnya disertai dengan iringan musik dapat meningkatkan mood serta menekan risiko depresi.
Pada kesimpulannya, dengan berbagai manfaat tersebut, kita dapat mengetahui bahwa dansa tidak hanya dipandang dari nilai seninya. Dansa adalah sebuah hiburan dan media untuk meningkatkan kesehatan tubuh, terutama bagian persendian.
BACA JUGA: Tips Hidup Sehat Tulang Kuat dalam 5 Langkah
Namun, perlu diperhatikan bahwa Anda harus menentukan jenis olahraga berdasarkan kondisi kesehatan dan kemampuan fisik. Anda boleh-boleh saja mencoba jenis olahraga ini, namun setiap orang memiliki caranya sendiri untuk meningkatkan kekuatan otot dan sendi. Anda juga bisa mengonsultasikan masalah ini dengan dokter atau tenaga profesional.
Demikian ulasan mengenai dansa bermanfaat untuk sendi, semoga informasi ini membantu. Simak juga artikel menarik lainnya dengan mengakses laman etawalinku.com. Salam sehat! (TMI)