Pijat refleksi adalah terapi tradisional yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleksi tertentu. Selain memiliki efek relaksasi pada penderita kecemasan, pijat refleksi juga menjadi aalternatif kesehatan untuk mengatasi pegal linu. Artikel ini menyoroti bagaimana manfaat pijat refleksi bagi kesehatan tubuh, simak selengkapnya.
Pernahkah Anda merasakan pegal linu yang mengganggu aktivitas Anda, misalnya ketika tubuh terasa kaku dan lemas, dan sulit untuk bergerak bebas? Jika ya, Anda tidak sendiri, sebab banyak orang yang juga mengalami gejala pegal linu.
Pegal linu merupakan keluhan penyakit yang menyebabkan penderitanya merasa nyeri dan kaku pada otot dan sendi, baik di leher, punggung, bahu, pinggang, maupun kaki. Keluhan ini biasanya dipicu oleh berbagai faktor, seperti kesibukan yang padat, stres, atau gaya hidup yang kurang sehat.
Berkaitan dengan hal ini, pijat refleksi hadir sebagai solusi alami untuk mengatasi pegal linu. Keluhan pegal-pegal yang Anda rasakan mungkin dapat diatasi dengan solusi yang satu ini. Yuk, simak penjelasan seputar manfaat pijat refleksi untuk kesehatan berikut ini.
BACA JUGA: Trik Mencegah Nyeri Leher dan Bahu Kaku Ketika Bekerja
Pijat Refleksi dan Manfaatnya untuk Badan Pegal Linu
(Pijat Refleksi dan Manfaatnya, Ilustrasi: Freepik)
Pijat refleksi adalah salah satu teknik pengobatan tradisional yang telah dikenal sejak lama. Pijat refleksi memiliki manfaat untuk kesehatan untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Tidak hanya itu, oijat refleksi memiliki manfaat yang signifikan untuk meringankan gangguan kesehatan pencernaan dan saraf.
Terapi pijat refleksi juga telah terbukti membantu meringankan gejala pegal linu. Teknik pijat ini melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di kaki, tangan, ataupun bagian wajah.
Menekankan sentuhan pada titik-titik ini dipercaya dapat membantu meredakan nyeri dan pegal linu. Ini karena beberapa titik tersebut berhubungan langsung dengan organ dan sistem tubuh lainnya, termasuk bagian tubuh yang jadi penyebab badan pegal.
Dengan menekan dan memijat titik-titik tersebut, aliran energi dan darah di tubuh akan lancar, sehingga membantu meredakan pegal linu dan berbagai keluhan lainnya.
Pada dasarnya, terapi pijat yang satu ini tidak hanya bermanfaat dalam meredakan pegal linu saja. Selain manfaat tersebut, ada berbagai keuntungan lainnya dari terapi pijat ini.
Secara keseluruhan, ini lah 8 manfaat yang bisa Anda dapatkan jika melakukan teknik pijatan tersebut, baik manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, antara lain:
- Meredakan pegal linu dan nyeri otot
- Meningkatkan aliran darah dan sirkulasi limfatik
- Mendukung proses pemulihan cedera
- Memperlancar metabolisme tubuh
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan fungsi organ tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi stres dan kecemasan
BACA JUGA: Khasiat Susu Etawalin untuk Nyeri Pinggang: Alternatif Atasi Sakit Pinggang
Cara Kerja Pijat Refleksi dalam Mengurangi Gejala Badan Pegal Linu
(Cara Kerja Pijat Refleksi, Ilustrasi: Freepik)
Setelah memahami keuntungannya, sekarang mari telusuri mekanisme kerja terapi pijat tersebut.
Derakan dalam pijat refleksi bekerja dengan merangsang titik-titik refleksi yang terkait dengan organ dan sistem tubuh lainnya.
Teknik-teknik yang digunakan dapat meliputi tekanan, pijatan, dan pijatan dengan jari atau menggunakan alat bantu tertentu.
Stimulasi pada titik-titik refleksi ini membantu mengirimkan sinyal ke otak untuk merespons dengan meredakan ketegangan, mengurangi nyeri, dan meningkatkan rasa relaksasi.
Nah, ini lah mengapa terapi pijat disebut-sebut dapat mengatasi stres dan kecemasan. Sementara itu, ada beberapa tahapan sebelum terapis menentukan titik pijatan.
Penjelasan berikut ini menunjukkan beberapa cara yang biasa dilakukan untuk menentukan titik refleksi, yaitu:
Peta refleksi
Peta refleksi adalah gambar yang menunjukkan lokasi titik refleksi pada tubuh. Titik refleksi tersebut meliputi bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan telinga.
Jika penasaran, Anda dapat menemukan peta refleksi di buku, internet, atau dari terapis profesional.
Buku panduan
Ada banyak buku panduan yang menjelaskan tentang titik refleksi dan manfaatnya. Melalui panduan didalamnya, seseorang bisa mengetahui titik tubuh mana saja yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk meredakan pegal linu.
Misalnya, sela jari kaki yang manfaatnya untuk menjaga kesehatan organ pernapasan, tumit kaki untuk pegal di area betis, dan pijatan punggung untuk memperbaiki postur.
Terapis profesional
Terapis profesional memiliki pengetahuan dan pengalaman dalam menentukan titik refleksi yang tepat.
Dengan pengalaman dan pengetahuan tersebut, seorang terapis profesional dapat mengetahui titik tubuh mana yang bermanfaat untuk mengatasi keluhan Anda.
BACA JUGA: Apakah Pijat Saat Pegal Linu Boleh? Cek Faktanya
Sebagai informasi, umumnya pijat refleksi aman dilakukan oleh semua orang, termasuk anak-anak, ibu hamil, dan lansia.
Pijatan ini tidak memiliki efek samping dan dapat dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
Melakukan pijat refleksi aman dengan catatan dilakukan oleh tenaga profesional berpengalaman. Jadi, Anda sebaiknya melakukan terapi pijat pada ahlinya.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns mengenai pijat refleksi, konsultasikan dengan dokter atau terapis profesional. (TMI)