Asam urat tak hanya menyerang lansia, gaya hidup tak sehat sejak muda bisa jadi pemicunya. Cari tahu penyebabnya di artikel lengkap ini!
Asam urat tinggi kini tidak hanya menyerang orang lanjut usia. Banyak anak muda yang mulai merasakan gejala nyeri sendi, kesemutan, hingga bengkak di jempol kaki akibat asam urat.
Tanpa disadari, penyebab asam urat bisa datang dari gaya hidup tidak sehat yang kita jalani setiap hari mulai dari pola makan yang salah, kurang olahraga, hingga kebiasaan duduk terlalu lama.
Jika kamu sering merasa pegal-pegal atau sendi terasa ngilu setelah makan makanan tertentu, bisa jadi itu pertanda bahwa kadar asam urat dalam tubuhmu sudah meningkat. Untuk itu, penting bagi kita memahami penyebab asam urat sejak dini agar bisa mencegahnya lebih cepat sebelum berdampak lebih serius.
Gaya Hidup yang Memicu Asam Urat Tinggi
(Minum manis dan beralkohol menyebabkan asam urat, Sumber: Freepik)
Yuk, kenali lebih dalam gaya hidup yang tanpa disadari bisa menyebabkan asam urat tinggi!
Terlalu Sering Makan Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa alami yang saat diolah tubuh akan menghasilkan asam urat. Makanan seperti jeroan, seafood (udang, cumi, kerang), daging merah, dan kacang-kacangan mengandung purin tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, kadar asam urat di dalam tubuh bisa meningkat drastis.
Minum Manis dan Alkohol Berlebihan
Minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan minuman energi mengandung gula tinggi yang bisa memicu peningkatan kadar asam urat. Alkohol, terutama bir, juga mengandung purin yang tinggi dan dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.
Malas Gerak dan Kurang Olahraga
Gaya hidup sedentari seperti duduk terlalu lama, jarang berolahraga, dan minim aktivitas fisik bisa memperburuk metabolisme tubuh. Ini bisa memicu obesitas, yang menjadi salah satu faktor risiko utama asam urat tinggi.
Kurang Minum Air Putih
Air putih membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine. Jika kamu jarang minum air, kadar asam urat akan menumpuk dalam darah dan menyebabkan nyeri sendi.
Sering Menunda Makan atau Diet Ekstrem
Menunda makan atau menjalani diet ketat tanpa pengawasan dapat memicu pembentukan keton yang menghambat pembuangan asam urat. Akibatnya, risiko serangan asam urat akan meningkat.
Jika kamu sudah mulai merasakan pegal linu atau nyeri sendi akibat asam urat tinggi, saatnya beralih ke solusi alami. Etawalin, susu kambing herbal dengan kandungan bahan alami seperti Jahe, Kayu Manis, Temulawak, Daun Salam, dan Sereh, diformulasikan khusus untuk membantu meredakan keluhan sendi dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Dapatkan Etawalin di marketplace resmi seperti Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu! Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik dari Etawalin. (idm)
Baca juga: