Manfaat ginseng yang kaya menjadi alasan dibalik tingginya harga beli tanaman herbal tersebut. Manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh sangat kaya, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, serta menjaga fungsi tulang dan sendi pada lansia. Yuk, simak peran tanaman yang satu ini untuk kesehatan sendi dan tulang.
Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang dan sendi menjadi semakin penting untuk dijaga. Bukan hanya soal usia, orang tua atau lansia harus sangat menjaga kesehatan tulang dan persendian, sebab proses penuaan menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang dan sendi dapat membantu mereka tetap aktif dan mandiri dalam menjalani kehidupan. Dalam hal ini, ginseng, tanaman herbal yang terkenal dengan berbagai manfaatnya, dapat menjadi pilihan untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Melalui ulasan artikel mengenai manfaat ginseng berikut ini, Anda akan dimanjakan dengan berbagai keuntungan dari konsumsi tanaman herbal yang satu ini. Jadi, mari langsung saja mulai pembahasan pertama berikut ini.
BACA JUGA: Trik Mencegah Nyeri Leher dan Bahu Kaku Ketika Bekerja
Usia Bukan Halangan! Jaga Tulang dan Sendi dengan Manfaat Ginseng
(Manfaat Ginseng untuk Lansia, Ilustrasi: Freepik)
Seiring bertambahnya usia, tulang dan sendi mengalami proses penuaan alami. Tulang menjadi lebih rapuh dan keropos, sedangkan sendi menjadi lebih kaku dan mudah meradang.
Pada tahap ini, seorang individu sangat mungkin mengalami penyakit tulang yang disebut sebagai osteoporosis. Selain itu, risiko gangguan persendian juga bisa turut menyertai keluhan tersebut.
Osteoartritis, penyakit sendi degeneratif menjadi gangguan kesehatan yang paling umum terjadi pada lansia. Penyakit ini ditandai dengan kerusakan tulang rawan di sendi, yang menyebabkan rasa sakit, kaku, dan bengkak pada sendi.
Namun, dengan upaya menjaga kesehatan yang stabil, risiko tersebut bisa diatasi. Menerapkan gaya hidup sehat, rutin berolahraga, dan konsumsi makanan kaya nutrisi akan sangat membantu kelompok usia rentan tersebut dalam menghadapi masalah tulang dan sendi.
Adapun salah satu makanan sehat kaya nutrisi yang dimaksud dalam penjelasan tersebut adalah ginseng. Ginseng telah lama dikenal sebagai herbal yang memberikan berbagai manfaat.
Salah satu manfaat yang ditawarkan berkaitan dengan kesehatan tulang dan sendi, terutama bagi lansia yang mulai mengalami tanda-tanda penuaan. Untuk memahami manfaat tersebut, simak manfaat ginseng pada penjelasan berikut ini, diantaranya:
1. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Ginseng dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Manfaat ini penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
2. Mengurangi Risiko Nyeri Sendi
Senyawa antiinflamasi yang ada pada ginseng membantu mengurangi peradangan pada sendi. Dengan demikian, ginseng membantu mengurangi risiko terjadinya sakit sendi dan arthritis.
3. Merangsang Regenerasi Jaringan
Ginseng memiliki kemampuan untuk merangsang proses regenerasi jaringan, termasuk tulang rawan pada sendi. Dengan manfaat ini, ginseng membantu memperbaiki dan memperkuat struktur sendi.
4. Mengurangi Nyeri Sendi
Kandungan antiinflamasi ginseng dapat membantu mengurangi nyeri pada sendi. Oleh sebab itu, mengonsumsi herbal yang satu ini membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman, khususnya bagi mereka yang mengalami masalah sendi.
5. Meningkatkan Fleksibilitas Sendi
Dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kekuatan tulang. Tidak hanya itu, ginseng juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi.
6. Memperbaiki Sirkulasi Darah
Mengonsumsi ginseng dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengirim nutrisi penting ke tulang dan sendi serta mempercepat proses penyembuhan cedera.
BACA JUGA: Pahami 7 Faktor Risiko Radang Sendi
Nutrisi dalam Ginseng untuk Kesehatan Sendi dan Tulang
(Kandungan Nutrisi dalam Ginseng, Gambar: Pixabay)
Ginseng mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan sendi dan tulang, antara lain:
1. Ginsenosida
Ginsenosida adalah sejenis senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan kerusakan pada sendi dan tulang.
2. Kalsium
Kalsium, mineral penting ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
3. Magnesium
Selain kalsium, ginseng juga memiliki kandungan mineral lainnya, yaitu magnesium. Kandungan senyawa ini membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang.
4. Mangan
Mangan adalah mineral penting yang membantu pembentukan tulang dan kolagen. keduanya termasuk protein yang penting untuk menjaga kesehatan sendi.
5. Vitamin B kompleks
Vitamin ini membantu meningkatkan metabolisme dan energi, yang penting untuk aktivitas fisik dan kesehatan tulang dan sendi.
BACA JUGA: 8 Jenis Buah untuk Tulang, Penuhi Asupan Kalsium dengan Bahan Alami
Setelah mengetahui manfaat dan kandungan nutrisinya, tidak heran jika ginseng memiliki harga yang terbilang mahal. Manfaat kesehatan ini membuat ginseng menjadi produk yang berharga.
Selain itu, budidaya ginseng juga cukup rumit. Ginseng membutuhkan waktu yang relatif lama untuk tumbuh, yaitu sekitar 4-6 tahun untuk mencapai masa panen.
Sebagai informasi, harga ginseng ditentukan oleh kualitasnya. Sementara kualitas ginseng ditentukan oleh usia, metode budidaya, dan proses pengolahannya.
Jika ingin mengkonsumsi ginseng untuk kesehatan, Anda bisa membelinya dalam bentuk teh, kapsul, tablet, dan bubuk ekstrak ginseng. Anda juga bisa menentukan jenis ginseng mana yang ingin dikonsumsi, sebab jenisnya cukup beragam.
Jenis ginseng yang dijual di pasaran sebagai obat herbal ada Oriental Ginseng atau Ginseng Korea, Ginseng Amerika, dan lain sebagainya.
Sebagai tambahan, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Hal ini lantaran ginseng bisa memicu efek samping tertentu pada ibu hamil atau menyusui, atau jika dikonsumsi dengan obat tertentu, alkohol ataupun kafein.
Dengan pola konsumsi yang tepat, manfaat ginseng membantu Anda, terutama lansia, dalam menjaga kesehatan sendi dan tulang. Semoga membantu. (TMI)