Lansia masih butuh susu, hal ini berguna untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Tidak hanya itu, minum susu untuk orang tua juga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi agar terhindar dari penyakit. Lansia memiliki risiko terkena osteoporosis dan osteoathritis, sehingga membutuhkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang.
Secara umum, lansia atau orang lanjut usia adalah mereka yang telah berusia 60 tahun atau lebih. Kategori ini didasarkan pada asumsi bahwa seiring bertambahnya usia, seseorang mungkin mengalami perubahan fisik dan sosial yang lebih signifikan.
Tidak hanya faktor fisik dan sosial saja, kesehatan pun demikian, mengalami perubahan drastis yang bisa dibilang mengalami penurunan. Kondisi kesehatan lansia umumnya sudah mulai mengalami penurunan, mulai dari kulit, rambut, jantung, terutama tulang dan sendi.
Oleh sebab itu, lansia memerlukan asupan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan, mislanya susu. Artikel ini akan mengungkap manfaat susu untuk lansia, simak selengkapnya berikut ini.
BACA JUGA: Perbedaan Susu Kambing dan Susu Sapi. Mana Lebih Baik?
Lansia Masih Butuh Susu, Ini Alasannya!
(Manfaat Susu, Ilustrasi: Freepik)
Pada fase lanjut usia, seringkali ditemui berbagai tantangan kesehatan. Namun, mereka seringkali mengabaikan asupan nutrisi tubuh, terutama dalam hal mengonsumsi susu.
Meskipun mungkin terdengar tidak umum, memberikan edukasi mengenai manfaat susu bagi lansia atau orang lanjut usia menjadi hal yang penting.
Salah satu manfaat utama susu untuk lansia adalah kemampuannya dalam memperkuat tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, mineral esensial yang mendukung kepadatan tulang.
Seiring bertambahnya usia, risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis meningkat, oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan tulang mereka. Kalsium dalam susu tidak hanya membantu mencegah osteoporosis, tetapi juga mendukung fungsi tulang yang kuat dan sehat.
Pada bagian selanjutnya, kami telah merangkum sejumlah manfaat susu untuk orang tua. Oleh karenanya, simak penjelasan ini hingga selesai.
BACA JUGA: Pentingnya Memilih Susu Tanpa Pemanis Buatan
Ketahui Manfaat Susu untuk Orang Tua
(Susu untuk Lansia, Ilustrasi: Freepik)
Pada pembahasan kali ini, kita akan menyoroti apa saja peran dan manfaat susu bagi orang tua. Beberapa manfaat susu untuk orang tua, antara lain:
1. Manfaat Susu untuk Menjaga Kepadatan Tulang
Seperti pada ulasan sebelumnya, salah satu manfaat utama susu bagi lansia adalah kemampuannya dalam menguatkan tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang kaya, mineral esensial yang mendukung kepadatan tulang.
2. Mencegah Pengeroposan Tulang
Perlu diingat bahwa pengeroposan tulang, yang sering terjadi pada lansia dapat meningkatkan risiko fraktur. Kalsium dalam susu tidak hanya mendukung kepadatan tulang, tetapi juga berperan dalam mencegah pengeroposan tulang. Ini menjadi kunci untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera serius akibat jatuh.
Kalsium dalam susu tidak hanya membantu mencegah osteoporosis, tetapi juga mendukung fungsi tulang yang kuat dan sehat.
3. Memelihara Kesehatan Otot
Perlu Anda tahu, bahwa susu tidak hanya berperan untuk kesehatan tulang, tapi juga memiliki peran yang signifikan dalam memelihara kesehatan otot lansia. Kandungan protein dalam susu membantu memperbaiki dan membangun otot serta mengurangi risiko kelemahan otot.
Di sisi lain, susu membantu para lansia mencegah kehilangan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Kesehatan otot yang optimal juga berkontribusi pada mobilitas dan kemandirian lansia dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Diare Setelah Minum Susu, Bisa Jadi Gejala Intoleransi Laktosa!
4. Lansia Butuh Susu sebagai Sumber Nutrisi Tubuh
Manfaat yang tidak kalah penting yaitu susu sebagai sumber nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh lansia. Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Dengan demikian, hal ini menjadi kunci dalam menjaga kesehatan holistik lansia, termasuk sistem kekebalan tubuh yang rentan pada usia lanjut.
BACA JUGA: Menjaga Manfaat Susu Bubuk Kemasan dalam 7 Langkah
5. Menaikkan Berat Badan Lansia
Salah satu masalah umum pada lansia adalah penurunan berat badan yang tidak sehat. Susu dapat menjadi solusi efektif untuk menangani masalah ini.
Nutrisi lengkap dalam susu, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat, dapat membantu lansia mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk menjaga berat badan mereka dalam kisaran yang sehat.
Hal ini sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan berat badan pada orang tua.
Nah itu dia pembahasan seputar apakah lansia masih butuh susu atau tidak. Perlu diketahui bahwa memilih susu untuk lansia tidak boleh sembarangan.
Susu untuk lansia disarankan yang memiliki kandungan rendah lemak atau justru bebas lemak. Ini bertujuan untuk mengontrol asupan lemak jenuh dalam tubuh.
Selain itu, memilih susu yang diperkaya dengan vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium, aspek penting untuk mencapai kesehatan tulang yang optimal.
BACA JUGA: Etawalin Cegah Pengeroposan Tulang: Kuat Kini dan Nanti
Pada kesimpulannya, dengan pemahaman yang komprehensif mengenai manfaat susu bagi lansia, kita dapat memberikan dukungan yang lebih baik terhadap kesehatan mereka.
Edukasi ini tidak hanya tentang menyediakan informasi, melainkan juga tentang mendorong kebiasaan hidup sehat pada lansia. Memahami betapa pentingnya asupan nutrisi, terutama dari susu, dapat menjadi bagian integral dari strategi kesehatan holistik untuk menjaga kesejahteraan orang tua kita.
Silakan kunjungi laman website kami di etawalinku.com untuk informasi lainnya seputar susu etawalin, kesehatan tulang dan sendi. Salam sehat! (TMI)