Bahaya nyeri punggung menahun menghantui setiap orang, terutama wanita, kelompok lansia, dan penderita obesitas. Nyeri punggung yang berlangsung dalam waktu lama mesti diwaspadai, sebab bisa jadi merupakan gejala penyakit kronis, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Nyeri punggung yang berlangsung dalam jangka waktu panjang dapat menjadi tanda adanya masalah serius yang perlu diperhatikan. Umumnya, keluhan ini berkaitan dengan masalah sendi.
Kondisi kesehatan tertentu, seperti riwayat cedera, infeksi, bahkan tumor mungkin melatarbelakangi timbulnya rasa nyeri yang tidak kunjung sembuh. Oleh sebab itu, nyeri pada punggung sebaiknya tidak dianggap remeh.
Dalam bagian ini, kita akan membahas pengertian dan bahaya nyeri punggung menahun. Ketahui juga penyebab nyeri dan cara mengatasinya, simak penjelasannya berikut ini.
BACA JUGA: Nyeri Akibat Saraf Kejepit: Bedakan dengan Rasa Nyeri Persendian
Simak Pengertian dan Bahaya Nyeri Punggung Menahun
Nyeri punggung yang berlangsung dalam jangka waktu panjang dapat menjadi tanda adanya masalah serius yang perlu diperhatikan.
Dalam bagian ini, kita akan membahas pengertian dan bahaya nyeri punggung menahun, serta penyebabnya dan cara mengatasinya.
Nyeri punggung menahun adalah kondisi dimana seseorang mengalami nyeri atau ketidaknyamanan pada bagian belakang tubuh selama lebih dari 12 minggu. Gejalanya meliputi hal-hal berikut ini, antara lain:
- Nyeri di bagian punggung, pinggang, atau leher
- Nyeri yang menjalar ke kaki atau lengan
- Kesemutan atau mati rasa
- Punggung terasa kaku
- Kelemahan otot
- Sulit bergerak, terutama membungkuk
BACA JUGA: Etawalin Cegah Pengeroposan Tulang: Kuat Kini dan Nanti
Nyeri ini dapat terjadi baik pada bagian atas, tengah, maupun bawah punggung. Nyeri punggung menahun dapat menimbulkan sejumlah dampak negatif, termasuk hal-hal berikut ini:
1. Menghambat Aktivitas Sehari-hari
Nyeri punggung menahun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti berjalan, duduk, atau bahkan tidur dengan nyaman.
2. Menyebabkan Gangguan Kesehatan Mental
Penderita nyeri punggung menahun sering mengalami stres, kecemasan, dan depresi karena kesulitan menghadapi rasa sakit yang berkepanjangan.
3. Menurunkan Kualitas Hidup
Nyeri punggung menahun dapat mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan, mengganggu kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
BACA JUGA:
Ketahui Penyebab Nyeri Punggung yang Tidak Kunjung Sembuh
Nyeri punggung menahun adalah nyeri punggung yang berlangsung selama lebih dari 12 minggu atau lebih. Nyeri punggung menahun dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
1. Cedera
Kondisi cedera seperti cedera olahraga atau cedera akibat kecelakaan. Cedera dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang, otot, atau ligamen.
2. Degenerasi tulang belakang
Kondisi seperti herniated disc atau spondilolistesis adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Degenerasi tulang belakang dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri.
3. Infeksi
Infeksi seperti osteomyelitis atau spondilitis tuberkulosis. Infeksi pada tulang belakang dapat menyebabkan nyeri, demam, dan pembengkakan.
4. Peradangan
Kondisi peradangan, seperti arthritis, masih berkaitan dengan cedera dan infeksi. Ini karena peradangan merupakan respons alami tubuh ketika mengalami cedera atau terserang infeksi. Peradangan pada tulang belakang dapat menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan.
5. Tumor
Tumor tulang atau tumor saraf pada tulang belakang dapat menyebabkan kelumpuhan, gangguan fungsi organ, termasuk juga rasa nyeri punggung.
Berdasarkan penjelasan di atas, kita bisa mengambil kesimpulan bahwa nyeri punggung menahun tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lebih daripada itu, nyeri punggung yang diderita oleh seseorang juga bisa berpotensi pada patah tulang. Hal ini mungkin terjadi dengan catatan, nyeri punggung menahun disebabkan oleh penyakit osteoarthritis atau rheumatoid arthritis, baik yang dipicu oleh cedera, peradangan, atau faktor lain.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Gerakan Yoga untuk Kesehatan Punggung
Cara Menjaga Kesehatan Punggung
Nah, dari sini kita tahu bahwa nyeri punggung menahun bukan merupakan gangguan kesehatan ringan. Jika Anda mengalami nyeri sendi yang berlangsung selama lebih dari 6 minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Pemeriksaan sedini mungkin dapat membantu Anda mendeteksi penyakit, sehingga dokter sebagai tenaga kesehatan profesional dapat memberikan tindakan yang tepat.
Selain pemeriksaan fisik, upaya berikut ini juga penting untuk dilakukan, diantaranya:
1. Jaga berat badan ideal
Berat badan yang berlebih atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang. Namun, berat badan yang kurang juga tidak baik, simak dampak berat badan turun drastis terhadap kesehatan tulang berikut ini,
2. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu melindungi tulang belakang. Ini adalah tips olahraga untuk punggung bawah.
3. Jaga postur tubuh yang baik
Menjaga postur tubuh dengan baik, bisa bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang.
4. Kenakan sepatu yang nyaman
Sepatu yang nyaman dapat membantu menopang kaki dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Sebaliknya, penggunaan high heels atau sepatu berhak tinggi sebaiknya mulai dikurangi.
5. Tidur dengan posisi yang tepat
Tidur dengan posisi yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang. Intip posisi tidur yang benar untuk menjaga kesehatan tulang belakang berikut ini.
Pada akhirnya, dengan memahami informasi tentang nyeri punggung tersebut, diharapkan setiap individu dapat menjaga kesehatan tulang dan menjalani kehidupan yang lebih aktif dan nyaman.
Semoga dengan perhatian yang tepat, kita dapat mengurangi risiko nyeri punggung yang berkepanjangan. Kunjungi situs website Etawalin dengan mengakses tautan berikut ini etawalinku.com. (TMI)