Obesitas berbahaya untuk tulang. Klaim bahwa obesitas berbahaya untuk kesehatan tulang ini, karena beban berat yang harus ditopang oleh sistem tulang. Dampak obesitas pada tulang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Itulah mengapa secara medis, obesitas disebut berbahaya untuk tulang.
Hati-hati! Kegemukan atau obesitas rupanya tidak hanya dapat mengganggu penampilan fisik saja. Lebih daripada itu, kondisi tubuh yang terlalu gemuk dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Obesitas berbahaya bagi kesehatan, bisa mengganggu sistem pernafasan dan kondisi jantung. Selain itu, kesehatan tulang juga dapat turut terdampak karena kondisi tubuh yang terlalu berat.
Alasannya, karena beban berat yang konstan pada tulang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Risikonya akan mengancam kekuatan tulang, dan meningkatkan risiko patah tulang. Mari kita ketahui lebih dalam korelasi antara tubuh obesitas dengan gangguan tulang.
BACA JUGA: Etawalin Cegah Pengeroposan Tulang: Kuat Kini dan Nanti
Mengungkap Keterkaitan Antara Obesitas dengan Kondisi Kesehatan Tulang
(Bahaya Obesitas, Ilustrasi: Freepik)
Pada bagian ini, kita akan mengulas keterkaitan yang kompleks antara obesitas dan kondisi kesehatan tulang. Selanjutnya, kita akan menyoroti pengaruh gaya hidup terhadap integritas tulang.
BACA JUGA: Mengenali Ciri-Ciri Susu Kambing Etawa yang Berkualitas
Pertama-tama, mari kita cari tahu bagaimana risiko kerusakan tulang pada penderita obesitas berikut ini.
Obesitas menimbulkan tantangan serius bagi kesehatan tulang, terutama karena tulang harus menopang beban berat yang berasal dari berat badan tubuh. Hal ini lah yang kemudian mendasari anggapan bahwa orang obesitas berisiko mengancam kesehatan tulang.
Pada dasarnya, tulang berfungsi sebagai penyangga struktural bagi tubuh. Pada saat mendapat tekanan yang berlebihan akibat kelebihan berat badan, risiko terhadap berbagai kondisi tulang meningkat secara signifikan.
Beban berat yang terus-menerus pada tulang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.
Patah tulang pada pergelangan kaki, kaki, dan tulang lengan atas menjadi lebih mungkin terjadi pada individu yang mengalami obesitas.
Kondisi ini erat kaitannya dengan kesulitan tubuh dalam menanggung beban ekstra yang ditimbulkan oleh kelebihan berat badan.
Hal ini didukung juga dengan hasil penelitian pada sebuah jurnal Fakultas Kedokteran Lampung yang berjudul “The Relations Between Obesity and Osteoarthritis Knee”. Pada jurnal tersebut disebutkan bahwa obesitas tidak hanya berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner, hipertensi, atau impotensi saja.
Kondisi kegemukan atau obesitas juga berisiko tinggi menyebabkan gangguan pada persendian, terutama bagi kalangan lansia. Risiko kerusakan pada struktur tulang rawan dapat meningkat hingga 4-5 kali lebih tinggi pada penderita obesitas.
Hal ini berpotensi memicu osteoarthritis (OA), yaitu kondisi dimana tulang rawan mulai terkikis, dan cairan sendi (sinovial) juga semakin sedikit jumlahnya.
BACA JUGA: Bolehkan Penderita Obesitas Lompat Tali? Ini Dampak Lompatan Bagi Kesehatan Orang Obesitas
Pengaruh Gaya Hidup Terhadap Kesehatan Tulang
(Gaya Hidup Ideal Penderita Obesitas, iIustrasi: Freepik)
Selain obesitas, gaya hidup juga berperan signifikan dalam mempengaruhi kesehatan tulang. Faktor-faktor seperti pola makan, aktivitas fisik, dan asupan nutrisi memiliki peran krusial dalam menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Contohnya, kalsium diakui sebagai nutrisi utama yang mendukung kepadatan tulang. Tetapi, gaya hidup yang tidak aktif dan kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menghambat penyerapan kalsium, sehingga meningkatkan potensi masalah tulang.
Lantas, bagaimana masalah ini harus disikapi, dan akankah anggapan bahwa obesitas berbahaya untuk tulang hanya perlu diketahui tanpa langkah penanganan?
Untuk mempertahankan kepadatan tulang pada penderita obesitas, bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Menjaga kepadatan tulang dengan menyesuaikan gaya hidup merupakan kunci utama untuk mencegah masalah tulang, terutama bagi individu yang mengalami obesitas.
Serangkaian upaya ini melibatkan sejumlah langkah praktis yang dapat diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari guna menjaga kesehatan tulang dengan optimal.
BACA JUGA: Osteoporosis dan Osteoarthritis, Apa Bedanya?
1. Aktivitas Fisik Teratur
Mengadopsi kebiasaan rutin beraktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan tulang. Olahraga ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam ringan, dapat membantu memperkuat struktur tulang dan mencegah kehilangan kepadatan tulang.
2. Asupan Nutrisi yang Seimbang
Pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang, terutama kalsium dan vitamin D. Kalsium merupakan unsur krusial dalam pembentukan tulang, sementara vitamin D mendukung penyerapan kalsium. Asupan pangan seperti susu, sayuran hijau, dan ikan berlemak dapat menjadi sumber nutrisi yang baik.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang. Kedua kebiasaan ini dapat menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Menghindari kebiasaan ini memberikan lapisan perlindungan ekstra terhadap kepadatan tulang.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Bagi mereka, orang dengan obesitas dengan lemak tubuh berlebih, menjaga berat badan pada tingkat ideal menjadi langkah krusial. Respons yang tertunda terhadap beban tubuh berlebih dapat mengakibatkan tekanan yang berlebihan pada tulang, meningkatkan risiko terjadinya masalah tulang. Konsultasi dengan tenaga kesehatan untuk merancang rencana penurunan berat badan yang sehat dapat memberikan bantuan yang diperlukan.
5. Pemantauan Kesehatan secara Berkala
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin menjadi langkah penting, terutama bagi mereka yang memiliki risiko tinggi seperti individu dengan obesitas. Melalui pemantauan yang teratur, masalah tulang dapat terdeteksi lebih awal, memungkinkan intervensi dan perawatan yang lebih efektif.
6. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter adalah langkah bijak untuk merencanakan pola nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, terutama dalam hal asupan kalsium dan vitamin D. Langkah ini memastikan tubuh menerima nutrisi yang diperlukan untuk mencapai kesehatan tulang yang optimal.
Melalui pengaturan gaya hidup yang cerdas, kita dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko masalah tulang, terutama bagi mereka yang menghadapi tantangan obesitas.
Langkah-langkah ini bukan hanya investasi dalam kesehatan tulang jangka panjang, tetapi juga dalam kesejahteraan umum. Dengan demikian, kita telah sampai pada akhir pembahasan dengan tema obesitas berbahaya untuk tulang. Penting untuk menjaga indeks massa tubuh (BMI), sebab bahaya obesitas dapat mengancam kesehatan tulang, seperti cedera atau patah tulang.
Berolahraga serta menjaga pola makan juga dapat sangat membantu mencegah osteoporosis dan potensi patah tulang.
Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat dipahami dengan mudah oleh Anda. Jangan lewatkan artikel lainnya, seputar kesehatan tulang dan sendi di website kami, etawalinku.com. (TMI)