Saat cuaca panas, banyak orang mencari cara untuk merasa lebih nyaman, termasuk dengan tidur di lantai. Namun, apakah tidur di lantai saat cuaca panas benar-benar baik untuk kesehatan kita? Mari kita bahas lebih dalam mengenai kenyamanan dan dampaknya terhadap kesehatan.
Saat cuaca panas, kita semua mencari cara agar tidur menjadi lebih nyaman. Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan adalah tidur di lantai, yang sering dianggap lebih sejuk dibandingkan tidur di kasur.
Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah tidur di lantai saat cuaca panas benar-benar baik untuk kesehatan? Tidur di lantai memang memberikan sensasi dingin, namun ada beberapa hal yang perlu kita pikirkan sebelum memutuskan untuk tidur di lantai, seperti kenyamanan tubuh dan kemungkinan dampak terhadap kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih jauh mengenai kebiasaan tidur di lantai saat cuaca panas, melihat manfaat dan risikonya, serta memberikan tips bagaimana cara tidur di lantai dengan aman dan nyaman.
Manfaat Tidur di Lantai Saat Cuaca Panas
Tidur di lantai saat cuaca panas tidak hanya memberikan sensasi dingin yang menyegarkan, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan tambahan. Berikut adalah beberapa keuntungan dari kebiasaan ini:
Mendinginkan Suhu Tubuh
Lantai umumnya memiliki suhu yang lebih rendah dibandingkan dengan kasur, terutama jika lantai terbuat dari bahan yang tidak menyerap panas. Dengan tidur di lantai, tubuh dapat lebih mudah melepaskan panas dan merasa lebih sejuk, yang sangat nyaman ketika suhu udara meningkat.
Meregangkan Otot Punggung dan Pinggang
Lantai yang keras cenderung mendorong postur tubuh yang lebih lurus dan rata, yang dapat membantu meregangkan dan meluruskan otot-otot punggung dan pinggang. Ini bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang merasa kaku atau tegang setelah tidur di kasur yang terlalu lembut atau tidak mendukung.
Melancarkan Peredaran Darah
Dengan tidur di permukaan yang rata dan keras, tubuh dapat berada dalam posisi yang lebih alami dan seimbang, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada bagian-bagian tertentu dari tubuh. Ini dapat mempermudah aliran darah dan mengurangi risiko terjadinya nyeri atau mati rasa pada bagian tubuh yang tertekan, seperti punggung atau pinggul.
Baca juga: Ketahui Posisi Tidur yang Benar Agar Tidur Nyenyak Tidak Mengalami Nyeri Punggung (etawalinku.com)
Dampak Kesehatan dari Tidur di Lantai
(Pegal linu karena tidur di lantai, Sumber: Freepik)
Tidur di lantai saat cuaca panas memang bisa memberikan rasa sejuk, tetapi ada beberapa dampak kesehatan yang perlu diperhatikan, terutama bagi lansia dan mereka yang memiliki alergi debu. Berikut beberapa dampak yang mungkin timbul:
Kedinginan
Meskipun lantai terasa sejuk saat cuaca panas, suhu tubuh kita bisa menurun terlalu banyak saat tidur di permukaan yang dingin. Ini bisa menyebabkan kedinginan, terutama di malam hari ketika suhu lingkungan mulai turun.
Lansia lebih rentan terhadap suhu dingin karena kemampuan tubuh mereka untuk mengatur suhu cenderung berkurang. Tidur di lantai yang dingin dapat meningkatkan risiko mengalami hipotermia ringan, yang bisa menyebabkan tubuh merasa kaku dan tidak nyaman saat bangun.
Tubuh Tidak Nyaman
Lantai yang keras tidak memberikan dukungan yang cukup untuk tubuh, terutama pada bagian punggung, pinggul, dan bahu. Tidur di lantai dalam jangka waktu lama bisa membuat tubuh terasa pegal dan tidak nyaman.
Lansia, yang cenderung memiliki sendi dan otot yang lebih kaku, dapat merasakan ketidaknyamanan yang lebih besar. Kurangnya bantalan juga dapat memperburuk kondisi arthritis atau nyeri sendi lainnya, membuat tidur menjadi kurang nyenyak dan memperburuk kualitas istirahat.
Pegal Linu
Tidur di lantai yang keras bisa menyebabkan pegal linu, terutama jika posisi tidur tidak didukung dengan baik. Bagi lansia, pegal linu ini bisa lebih parah karena kondisi sendi yang sudah tidak sefleksibel dulu. Selain itu, mereka yang memiliki kondisi seperti arthritis mungkin mengalami peradangan yang lebih parah akibat tidur di permukaan yang keras.
Tidur di lantai saat cuaca panas mungkin memberikan rasa sejuk dan nyaman, tetapi bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi lansia dan mereka yang rentan terhadap alergi debu.
Agar lansia bisa terhindar dari pegal linu dan dampak lain akibat tidur di lantai, penting juga menjaga kesehatan sendi dan otot. Konsumsi Etawalin, susu herbal yang kaya akan bahan alami seperti susu kambing Etawa, kayu manis, jahe, temulawak, daun salam, dan sereh, dapat membantu meredakan pegal linu dan nyeri sendi. (idm)
Baca juga:
Tidur Nyenyak dengan Susu Etawalin: Masalah Yang Akan Terjadi Jika Kurang Tidur