Tidur adalah aktivitas yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Dengan kualitas tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi susu dinilai dapat membantu tidur lebih nyenyak. Lalu bagaimana ya jika seseorang mengalami kurang tidur dalam sehari – harinya.?
Tidur adalah keadaan alami di mana tubuh dan otak manusia beristirahat untuk jangka waktu tertentu. Selama tidur, berbagai proses biologis terjadi dalam tubuh yang membantu pemulihan fisik dan mental.
Selama aktivitas seharian, tidur menjadi pilihan utama untuk memperbaiki rasa lelah. Maka tak heran, tidur masuk ke dalam kebutuhan dasar manusia yang penting untuk dilakukan. Dengan tidur organ – organ dalam tubuh juga berisitrahat dan bersiap untuk melanjutkan aktivitas di esok hari.
Agar kualitas tidur semakin baik ada beberapa faktor yang sangat mempengaruhi salah satunya mengonsumsi susu kambing Etawalin. Konsumsi susu kambing Etawalin dapat dilakukan sebelum tidur. Susu kambing etawa dinilai memiliki andil dalam menjaga kualitas tidur.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
(minum susu di malam hari, sumber : freepik)
Berikut adalah beberapa manfaat susu Etawalin yang dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk membantu menjaga kualitas tidur lebih baik :
1. Mengandung Triptofan dan Melatonin
Triptofan adalah asam amino yang ditemukan dalam susu etawalin dan merupakan prekursor melatonin, yang memiliki peran dalam menjaga hormon untuk mengatur siklus tidur. Sehingga saat mengkonsumsi susu kambing Etawalin kualitas tidur meningkat sebab triptofan membantu dalam mengatur jam biologis.
2. Suhu Tubuh
Dengan segelas susu Etawalin setiap malamnya efek yang dirasakan oleh kamu adalah merasa tenang sebab susu Etawalin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyaman. Jika kamu sering gelisah atau tidak bisa tidur pada malam hari, mulailah dengan meminum segelas Etawalin sebelum tidur.
Dan berpikirlah secara positif, sebab pikiran yang positif dapat membantu untuk menjernihkan gelisah didalam pikiranmu. Mulailah mencoba untuk melakukan tidur dibawah jam 10 agar suhu tubuh tetap normal.
3. Efek Relaksasi
Mengkonsumsi susu Etawalin bermanfaat bagi kesehatan tubuh, sebab beberapa orang merasa bahwa susu etawalin memiliki efek relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Efek inilah yang membuat suasana hati menjadi lebih baik dan menimbulkan efek samping seperti tidur yang lelap.
Relaksasi yang tenang membuat kualitas tidur menjadi lelap dan berkualitas. Sebab tidur yang berkualitas adalah tidur yang memberikan manfaat optimal bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Sehingga proses pemulihan baik fisik dan mental dapat terjaga secara keseluruhan.
4. Kaya Akan Nutrisi
Kandungan dalam susu kambing Etawalin memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, kalsium, triptofan, dan vitamin B12. Seperti yang sudah dijelaskan bahwa susu Etawalin memiliki kandungan triptofan, dimana memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur.
Etawalin yang terdiri dari bahan herbal seperti jahe, temulawak, kayu manis, daun salam dan serai memiliki manfaat yang berbeda pada masing – masingnya. Seperti jahe sebagai antiinflamasi, temulawak sebagai antioksidan, kayu manis sebagai antijamur, dan daun salam dan serai meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengatasi gangguan pencernaan.
Masalah Yang Dihadapi Jika Kurang Tidur
Kurang tidur dapat memiliki sejumlah efek negatif pada kesehatan dan kinerja seseorang. Berikut adalah beberapa efek yang dihasilkan akibat kurang tidur dalam bahasa Indonesia:
1. Kurangnya Konsentrasi
Kurang tidur dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi dan fokus. Seseorang mungkin sulit untuk memahami informasi atau melakukan tugas yang memerlukan perhatian khusus.
Hal ini terjadi akibat seseorang merasa lelah akibat tubuh yang terlalu lama diforsir dara kurangnya waktu untuk beristirahat sehingga menyebabkan hilangnya konsentrasi.
2. Kelelahan
Kurang tidur dapat menyebabkan perasaan lelah yang berkelanjutan. Ini membuat seseorang merasa kekurangan energi sepanjang hari. Efek lelah tidak bisa diabaikan begitu saja.
Selain dapat menghambat aktivitas sehari – hari, kelelahan juga menimbulkan efek pada fisik yakni badan mulai sakit atau lemas. Jika tidak ditangani secara serius kelelahan dapat menghambat aktivitas yang ingin kita kerjakan.
3. Gangguan Mood
Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Seseorang mungkin lebih mudah tersinggung, marah, atau mudah merasa stres. Maka pentingnya memiliki kualitas tidur yang baik agar suasana hati baik pula.
4. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Kualitas tidur yang kurang baik dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah akibat kurang tidur. Tubuh yang kurang fit inilah membuat seseorang mudah rentan terserang infeksi dan menyebabkan sistem imun mulai melemah.
Dengan tidur yang cukup pula, kondisi kesehatanmu akan terjaga. Pasti kamu pernah mendengar istilah saat sakit “banyak – banyakin waktu istirahatnya” sebab waktu istirahat sangat penting. Namun bukan berarti kamu memilih untuk melakukan isrirahat seharian yah.
5. Gangguan Metabolisme
Kurang tidur dapat mempengaruhi regulasi hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jika dibiarkan hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan potensi peningkatan berat badan.
Cara Mengkonsumsi Susu Etawalin Sebelum Tidur
Untuk hasil yang lebih efektif dan dapat dirasakan oleh tubuh, Etawalin memberikan saran mengkonsumsi dengan tiga kali sehari pada pagi hari, siang hari, dan malam hari sebelum tidur. Berikut tata cara meminum susu Etawalin dengan benar :
- Ambil 3 sendok makan susu Etawalin
- Tambahkan air panas sekitar 200 ml
- Aduk sampai larut
- Minum saat susu sudah mulai hangat
Nah itu dia beberapa manfaat minum susu kambing Etawalin sebelum tidur. Setiap individu berbeda efek yang dirasa, tergantung pada gaya hidup dan kesehatan yang juga harus dipertimbangkan.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai produk Etawalin dan kesehatan persendian silahkan kunjungi instagram resmi di @etawalin.official ya. Selamat mencoba! (FAS)