Ingin tetap bertenaga dan lebih kuat kejar pahala selama puasa? Cek tips sehat dan nutrisi tepat dari dr. Nadia Bunga di sini!
Puasa di bulan Ramadan adalah momen istimewa untuk meningkatkan ibadah dan mengejar pahala. Namun, tidak sedikit orang yang merasa cepat lemas, mudah lelah, dan sulit fokus saat berpuasa. Padahal, dengan pola hidup sehat dan asupan nutrisi yang tepat, tubuh bisa tetap lebih kuat kejar pahala sepanjang hari.
Salah satu rahasia menjaga stamina saat puasa adalah memilih makanan bergizi dan mengonsumsi susu kambing herbal. Menurut dr. Nadia Bunga, M.Si, Dokter Herbal dan Pengurus PDPOTJI, susu kambing herbal kaya akan nutrisi yang dapat membantu tubuh tetap bertenaga, memperkuat daya tahan tubuh, serta mengurangi pegal linu dan nyeri sendi akibat aktivitas seharian.
Lalu, bagaimana cara agar tubuh tetap kuat dan bertenaga selama puasa? Yuk, simak tips puasa dari dr. Nadia Bunga berikut yang akan membantu kamu tetap fit dan semangat menjalani ibadah!
Memaksimalkan Manfaat Puasa dengan Pola Hidup Sehat
(dr. Nadia Bunga sedang menjelaskan tips & trik berpuasa, Sumber: Tim Etawalin)
Selain menjaga asupan makanan, pola hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga stamina selama puasa. Salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, stretching, atau yoga. Aktivitas ini tidak hanya membuat tubuh tetap bugar tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrisi susu kambing herbal yang dikonsumsi.
Menurut dr. Nadia Bunga, M.Si, Dokter Herbal dan Pengurus PDPOTJI, “Tips lain supaya lebih kuat dan sehat saat berpuasa, kita bisa melakukan olahraga ringan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi susu kambing herbal di dalam tubuh dan hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula supaya badan tidak lemas dan manfaat susu kambing herbal bisa kita dapatkan lebih optimal.”
Tips & Trik Agar Lebih Kuat Kejar Pahala saat Berpuasa
(Mengonsumsi susu kambing herbal agar lebih kuat kejar pahala saat berpuasa, Sumber: Canva)
Tips puasa dari dr. Nadia Bunga berikut yang akan membantu kamu tetap fit dan semangat menjalani ibadah!
1. Pastikan Nutrisi Sahur Seimbang
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi yang akan digunakan sepanjang hari. Konsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap kuat dalam menjalankan ibadah puasa.
2. Minum Susu Kambing Herbal Sebelum Imsak dan Setelah Tarawih
Susu kambing herbal mengandung nutrisi lengkap yang dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan menjaga kesehatan sendi. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah:
- 30 menit sebelum imsak untuk menjaga stamina selama puasa
- Setelah tarawih atau 1 jam sebelum tidur untuk membantu pemulihan tubuh setelah beraktivitas seharian
3. Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh kehilangan banyak cairan saat berpuasa, sehingga penting untuk tetap terhidrasi dengan meminum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan tinggi lemak dan gula dapat membuat tubuh mudah lemas, mengganggu pencernaan, serta menurunkan efektivitas nutrisi susu kambing herbal. Sebaiknya pilih makanan bergizi seimbang, seperti karbohidrat kompleks dan protein, agar tubuh tetap kuat selama puasa.
5. Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun sedang berpuasa, bukan berarti harus berhenti bergerak! Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau stretching untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi susu kambing herbal, sehingga tubuh tetap fit selama puasa.
Salah satu pilihan susu kambing herbal terbaik untuk menjaga stamina saat puasa adalah Etawalin. Dengan kandungan susu kambing Etawa, jahe, temulawak, kayu manis, daun salam, dan sereh, Etawalin membantu mengurangi pegal linu dan nyeri sendi.
Rasakan manfaat Etawalin dan tetap kuat menjalani ibadah puasa! Dapatkan Etawalin sekarang di Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu!
Selain membawa semangat Ramadan, Etawalin juga hadir untuk membantu kalian tetap sehat dan aktif selama bulan puasa. Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik, dan update program donasi selama Bulan Ramadan. (idm)
Baca juga:
Etawalin Intimate Media Session: Kupas Manfaat Susu Kambing Herbal untuk Sendi dan Tulang