Penyebab encok pada anak muda umumnya karena gaya hidup tidak sehat, ketidakseimbangan aktivitas, atau juga genetik. Istilah encok mengarah pada keluhan sakit pinggang dan merupakan dampak dari penyakit radang sendi. Encok berkaitan erat dengan kadar asam urat yang tinggi.
Pernah dengar istilah ‘encok’ dalam kehidupan sehari-hari? Encok biasanya dikaitkan dengan rasa nyeri hebat di pinggang disertai sensasi panas, kemerahan, dan pembengkakan.
Tidak sedikit orang yang mengasumsikan bahwa gejala encok identik dengan penyakitnya orang tua. Namun, tahukah Kamu bahwa encok juga bisa dialami oleh anak muda? Iya, Kamu tidak salah dengar, anak muda juga bisa mengalami keluhan encok.
Ada sejumlah faktor risiko yang bisa menyebabkan gangguan ini, namun umumnya sering dialami pada orang yang memiliki gejala asam urat. Lantas, apa kaitan antara keluhan pinggang encok dengan penyakit asam urat? Untuk mengetahui informasi tersebut, mari simak penjelasan berikut ini.
BACA JUGA: Apakah Pijat Saat Pegal Linu Boleh? Cek Faktanya
Hati-hati! Ini 5 Faktor Penyebab Encok di Usia Muda
(Penyebab Encok di Usia Muda, Ilustrasi: Freepik)
Encok yang ditandai dengan gejala sakit pinggang atau nyeri persendian, tidak hanya menjadi permasalahan yang ditemui oleh kaum lanjut usia. Belakangan, semakin banyak kalangan muda yang mengalami gejala encok.
Oleh sebab itu, pemahaman mengenai risiko sakit pinggang sangatlah penting. Ini menjadi upaya pencegahan dan penanganan yang tepat dan efektif. Baca terus artikel ini hingga selesai untuk mengetahui 5 faktor penyebab sakit pinggang akibat encok di usia muda.
Encok adalah keadaan yang umumnya muncul ketika sendi, khususnya di bagian pinggang, mengalami peradangan atau iritasi. Meskipun sering dikaitkan dengan usia lanjut, anak muda juga dapat mengalami encok, terutama dengan gaya hidup modern yang kerap kali kurang sehat.
BACA JUGA: Peringatan Hari HAM Dunia 2023: Tingkatkan Kualitas Hidup Bersama Etawalin
Lebih lanjut, ada sejumlah faktor risiko yang dapat memicu gangguan penyakit ini. Berikut ini 5 penyebab encok di usia muda yang wajib kamu ketahui, antara lain:
1. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Salah satu pemicu utama encok pada usia muda adalah adanya kebiasaan hidup yang tidak sehat. Pola makan yang kurang baik, kurangnya aktivitas fisik, dan tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko munculnya permasalahan pada sendi dan pinggang.
2. Pekerjaan yang Mengharuskan Lama Duduk atau Berdiri
Anak muda yang terlibat dalam pekerjaan yang menuntut untuk duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama memiliki risiko lebih tinggi terkena encok. Posisi tubuh yang tidak ergonomis dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian, yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri pada bagian pinggang.
3. Keseimbangan Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat menjadi pemicu utama encok pada usia muda. Penggunaan gadget dan komputer dalam waktu yang lama tanpa memperhatikan postur yang baik dapat menimbulkan tekanan berlebih pada punggung dan pinggang.
4. Faktor Genetika dan Riwayat Keluarga
Beberapa individu muda mungkin menghadapi risiko encok karena adanya faktor genetika atau riwayat keluarga yang memiliki masalah persendian. Jika terdapat anggota keluarga yang mengalami kendala pada persendian, maka kemungkinan Anda juga rentan terhadap encok.
5. Kecelakaan atau Cedera Fisik
Kecelakaan atau cedera fisik pada usia muda dapat berkontribusi pada masalah persendian, termasuk encok.
Cara Mengobati Encok yang Efektif
(Cara Mengobati Encok, Ilustrasi: Freepik)
Selain mengenali faktor-faktor penyebabnya, penting juga untuk memahami metode efektif untuk mengatasi keluhan encok ini.
BACA JUGA: Tips Mendaki Bebas Pegal Linu dan Nyeri Otot
Opsi seperti terapi pijat, aktivitas fisik yang sesuai, dan perawatan medis dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kondisi kesehatan persendian Anda.
Pertama, menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik yang memadai, pola makan yang sehat, dan tidur yang berkualitas menjadi hal yang krusial dalam pencegahan encok pada usia muda.
Kedua, Penting untuk sering beristirahat, melakukan peregangan, dan memastikan lingkungan kerja ergonomis guna mengurangi risiko terjadinya encok.
Ketiga, Pijat dan latihan postur dapat membantu mengatasi masalah ini dan mencegah munculnya encok.
Keempat, Mengamati penyebab encok di usia muda dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu dalam mengambil tindakan preventif yang tepat.
Kelima, Menjaga keamanan diri, menghindari risiko cedera, dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami kecelakaan adalah langkah-langkah yang perlu diambil untuk memastikan penanganan yang sesuai.
Jangan mengabaikan gejala awal dan utamakan kesehatan tubuh untuk mencapai hidup yang lebih sehat dan berarti.
Dengan memahami pemicu-pemicu encok dan menerapkan langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang sesuai, Kamu dapat merawat kesehatan persendian Anda dan mengatasi masalah encok pada usia muda.
Sekian informasi seputar penyebab encok di usia muda, untuk informasi seputar kesehatan tulang, sendi, dan otot, silakan akses website etawalinku.com atau ikuti update terbaru kami melalui akun Instagram etawalin.official. Salam sehat! (TMI)