Membunyikan jari hingga berbunyi “krek” dianggap sebagai kebiasaan yang dapat mengganggu mekanisme sendi. Nyatanya, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa membunyikan jari tangan dapat memicu arthritis atau radang sendi. Simak ulasan seputar kebiasaan membunyikan jari dalam ulasan berikut ini.
Perilaku membunyikan jari tangan telah melekat kuat dalam kebiasaan sebagian besar masyarakat Indonesia. Dengan alasan tangan pegal dan tangan terasa lelah, banyak orang yang mempraktikkan hal tersebut dalam kehidupan sehari-hari hingga terdengar suara “krek”.
Di sisi lain, orang-orang beranggapan bahwa kebiasaan membunyikan bagian tubuh berbahaya untuk kesehatan tulang dan sendi. Mereka beranggapan bahwa, meski melegakan, membunyikan jari bisa menyebabkan peradangan atau kerusakan pada sendi.
Melalui ulasan berikut, mari sama-sama cari tahu fakta dibalik bahaya kebiasaan ini yang katanya dapat memicu radang sendi, adakah bahayanya? Simak penjelasannya dari awal hingga akhir berikut ini.
BACA JUGA: Faktor Penyebab Nyeri Pergelangan Tangan
Membunyikan Jari Tangan Bahaya atau Tidak?
(Bahaya Membunyikan Jari Tangan, Ilustrasi: Freepik)
Membunyikan jari adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang. Kebiasaan ini biasanya dilakukan untuk menghilangkan rasa kaku atau pegal pada jari-jari tangan.
Suara ” kretek-kretek ” yang dihasilkan saat membunyikan jari disebabkan oleh terlepasnya gelembung gas nitrogen yang terperangkap di dalam cairan sinovial, yaitu cairan yang melapisi sendi.
Pada dasarnya, membunyikan jari tangan merupakan kebiasaan yang tidak berbahaya. Kebiasaan ini bahkan dianggap sebagai cara untuk melepaskan ketegangan pada persendian.
Namun, tahukah Anda bahwa ada risiko dan bahaya yang terselip dalam kebiasaan yang satu ini?
Berdasarkan penelitian, kebiasaan membunyikan jari memang tidak terbukti menyebabkan arthritis atau peradangan sendi. Sayangnya, kebiasaan ini tetap dapat menimbulkan bahaya, terutama jika dilakukan dengan cara yang berlebihan dan tidak benar.
Membunyikan jari tangan melibatkan pelepasan gas dalam persendian, yang menciptakan suara letupan khas. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada beberapa masalah kesehatan yang serius.
BACA JUGA: Tips Bugar di Kantor Seharian, Badan Fit Kerja Produktif
Ini dia sejumlah risiko yang bisa saja terjadi akibat sering membunyikan jari tangan, penyebabnya antara lain:
1. Rasa Sakit pada Sendi
Membunyikan jari tangan secara berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit pada sendi, terutama jika dilakukan secara terus-menerus. Rasa sakit ini muncul karena terjadinya peregangan tendon atau ligamen yang berlebihan.
2. Kehilangan Fleksibilitas Sendi
Membunyikan jari secara berlebihan dapat menyebabkan hilangnya fleksibilitas sendi. Hal ini disebabkan oleh pelepasan cairan sinovial yang dapat memperlambat pergerakan sendi.
3. Cedera Tendon
Hobi membunyikan jari dengan cara yang keliru dapat menyebabkan cedera pada tendon. Pengertian tendon adalah jaringan yang menjadi penghubung antara otot dengan tulang. Cedera tendon dapat menyebabkan rasa sakit, nyeri, bengkak, hingga kesulitan untuk menggerakkan jari.
4. Perubahan Bentuk Sendi
Kebiasaan membunyikan jari dapat menyebabkan perubahan bentuk sendi. Hal ini disebabkan oleh kerusakan pada sendi yang tidak dapat diperbaiki oleh tubuh. Namun, perubahan bentuk pada sendi merupakan kasus yang sangat jarang terjadi.
Di sisi lain, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa membunyikan jari hingga terdengar suara “krek” dapat memunculkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Alih-alih mengarah pada gangguan tulang, kebiasaan ini justru memengaruhi kondisi persendian. Membunyikan jari tangan menyebabkan gelembung-gelembung udara di dalam cairan sendi atau sinovial terlepas dan baru akan terbentuk lagi dalam kurun waktu 20 menit.
Padahal, gelembung sinovial tersebut dibutuhkan tubuh untuk mengurangi gesekan pada sendi ketika kita bergerak atau beraktivitas. Selain itu, cairan sinovial juga membantu menjaga kesehatan tulang rawan kita.
Itulah mengapa kebiasaan ini dianggap tidak baik dan bisa membahayakan sendi tangan. Hal ini menjadi alasan untuk menghentikan kebiasaan membunyikan jari. Lantas, bagaimana cara merawat kondisi kesehatan sendi kita agar terhindar dari nyeri sendi dan bahayanya?
BACA JUGA: Pahami 7 Faktor Risiko Radang Sendi
Memahami Cara Merawat Kesehatan Sendi
(Cara Merawat Kesehatan Sendi, Ilustrasi: Freepik)
Untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah risiko yang terkait dengan membunyikan jari tangan, langkah-langkah pencegahan sangat penting.
Kesehatan sendi memainkan peran penting dalam mobilitas dan kenyamanan kita sehari-hari. Untuk memastikan sendi tetap sehat dan berfungsi optimal, berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan, antara lain:
- Senam dan olahraga secara teratur
- Melakukan pemanasan sebelum olahraga
- Menjaga berat badan ideal
- Mencukupi nutrisi tubuh
- Perhatikan postur tubuh
- Hindari posisi yang sama terlalu lama
- Konsultasi dan pemeriksaan rutin
Nah, itu dia sejumlah informasi terkait dengan bahaya membunyikan jari tangan. Pada kesimpulannya, meskipun tampak sepele, penting untuk menyadari risiko kesehatan terlalu sering membunyikan sendi tangan.
Dengan memahami faktor risiko ini, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif yang tepat untuk menjaga kesehatan persendian. Jangan biarkan kebiasaan sehari-hari merugikan kesehatan jangka panjang Anda.
Dapatkan informasi kesehatan serta tips & trik dengan mengakses website resmi Etawalin, di etawalinku.com. Salam sehat! (TMI)