Banyaknya olahraga baru di jaman sekarang membuat keanekaragamaan olahraga itu sendiri. Pound fit hadir membawa suasana baru di dunia olahraga.
Siapa yang gak kenal olahraga pound fit? Yaps, olahraga yang sedang viral di tahun 2023 ini benar – benar merajalela. Dari anak muda sampai dengan orang dewasa. Olahraga ini memerlukan massa yang banyak. Maka tak heran, pelaksanaan pound fit biasanya di luar ruangan atau outdoor. Sebenarnya apa sih pound fit itu?.
Pound fit adalah olahraga kardio yang menggunakan stik dan matras sebagai alat tempurnya. Stik pada pound fit mirip dengan stik pada drum. Alat ini dinamai dengan Ripstix, berat pada ripstix mencapai 0,45kg dan dirancang khusus untuk olahraga. Penggunaan ripstix umumnya untuk menciptakan irama sebagai penggiring alunan musik yang nantinya akan diputar pada saat berlangsungnya pound fit.
Pada dasarnya olahraga pound fit menggabungkan beberapa olahraga seperti kardio, yoga, pilates dan kekuatan. Sehingga tak heran ya gerakan pada pound fit hampir sama dengan gerakan tersebut. Ngomong – ngomong pound fit ada lho sejarah bagaimana pound fit tercipta. Pound fit diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, ia adalah sosok utama dibalik pound fit muncul ke permukaan. Mereka adalah mantan drum di California. Hal ini yang menyebabkan gerakan pound fit mirip dengan gerakan para drummer.
Dengan bermain pound fit kita melahirkan kegembiraan dan kebugaraan. Pound fit juga dinilai mengurangi stres dalam tubuh kita. Adapun beberapa manfaat dari pound fit yang mungkin kamu bisa simak :
- Menguatkan otot bagian perut
Pound fit adalah olahraga yang memiliki banyak gerakan. Seperti memutar dan gerakan membungkuk yang mana dapat memperkuat otot perut dan sekitarnya. Serta memperkuat jaringan ikat. Maka tak heran, bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan ingin memiliki berat badan ideal memilih pound fit sebagai olahraga pilihan.
- Gerak seluruh tubuh
Manfaat dari melakukan olahraga adalah ingin memperbanyak aktivitas fisik. Pound fit sendiri adalah olahraga yang melibatkan seluruh bagian dari tubuh. Dan olahraga ini sangat cocok buat kamu yang ingin lebih maksimal dalam berolahraga.
- Membangkitkan suasana hati
Olahraga yang dilakukan sebagai pengiring alunan musik tentu memiliki sensasinya sendiri. Ditambah dengan gerakan seperti penabuh drum yang membuat olahraga pound fit menjadi olahraga favorit jaman now. Selain untuk menurunkan berat badan pound fit juga dinilai terapi untuk melawan depresi, mengurangi diabetes dan kolestrol tinggi.
- Menurunkan berat badan
Olahraga yang menggabungkan beberapa olahraga lainnya seperti pilates, cardio, drum, dan light resistance. Membuat olahraga ini mempunyai banyak gerakan. Sehingga dapat mengurangi jumlah kalori dalam tubuh. Dan mempercepat proses penurunan berat badan.
- Meningkatkan konsentrasi
Tidak hanya asal gerak, pound fit juga harus menyesuaikan dengan iringan musik. Karena dari ketukan yang dikeluarkan oleh ripstix lah menghasilkan suara – suara tambahan. Sehingga perlu konsentrasi tinggi agar dapat menyesuaikan dengan irama.
- Membantu proses terapi pemulihan pasien
Pencipta pound fit Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom menuturkan bahwa olahraga ini berfungsi untuk memperkuat otot dan sendi. Karena melakukan pound fit dapat mempercepat proses penyembuhan pasien. Namun perlu di ingat, dalam melakukan pound fit tentu harus melihat kondisi mobilitas pasien. Jangan sampai memaksakan keadaan sehingga membuat perlambat proses penyembuhan pada pasien.
Nah itu dia beberapa penjelasan dan manfaat dari pound fit untuk kesehatan. Sejatinya olahraga memang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Jika kamu bosan dengan olahraga yang itu – itu aja mungkin pound fit bisa jadi jawabannya. Apa kah kamu tertarik ingin mencobanya.? [FAS]