(Momen vokalis chris martin terlihat sedang berjalan kaki, sumber : instagram @coldplay)
Chris Martin atau vokalis dari grup band ternama, mencuri perhatian masyarakat Indonesia. Penyanyi yang dikenal dengan lagu “Fix You” ini ketahuan sedang berjalan kaki di sekitar jalanan Jakarta. Sebenarnya apa ya manfaat berjalan kaki?
Tepat hari Selasa, 14 November 2023 atau h-1 sebelum acara konser Coldplay berlangsung di Stadion Gelora Bung Karno (GBK). Sang vokalis Chris Martin kedapatan sedang berjalan kaki di area jalanan ibu kota.
Uniknya, Chris berjalan kaki dengan kondisi “nyeker” atau tanpa alas kaki sama sekali. Tidak hanya itu Chris membagikan foto dirinya sendiri melalui akun sosial media resmi Coldplay. Selain Chris, ada sang manager yakni Phill Harvey juga menemani sang vokalis untuk berjalan kaki.
Dilihat dari kebiasaan Chris berjalan kaki, tau gak bahwa ada segudang manfaat yang ditemukan dengan berjalan kaki. Terlihat mudah dan santai, namun kebiasaan ini jarang dilakukan oleh kita bahkan orang sekeliling kita.
Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan
(ilustrasi seseorang sedang jalan kaki, sumber : freepik)
Selain menyehatkan untuk fisik, jalan kaki juga dapat menyehatkan mental seseorang. Berikut beberapa manfaat yang dirasakan akibat jalan kaki :
-
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang dilakukan secara ringan. Jalan kaki dapat menghasilkan sesuatu yang efektif apabila rutin melakukan. Dengan berjalan kaki dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan memperkuat jantung.
-
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang berniat untuk menurunkan berat badan, bisa jadi aktivitas fisik yang kamu pilih adalah jalan kaki. Dengan melakukan jalan kaki sebanyak 30 menit setiap harinya dapat membantu dalam membakar kalori serta mempercepat proses penurunan berat badan. Dan tentunya dapat menjaga berat badan untuk selalu ideal.
-
Meningkatkan Kondisi Fisik dan Kekuatan Otot
Tidak hanya, tampilan secara fisik yang dapat terlihat namun yang dirasakan seperti kekuatan fisik dan otot juga dapat dirasakan. Jalan kaki melibatkan beberapa elemen otot di bagian tubuh termasuk otot kaki, paha, pinggul, dan punggung.
Maka dari itu, berjalan kaki dapat meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan yang dirasakan oleh semua otot di tubuh.
-
Menyehatkan Tulang dan Sendi
Jalan kaki membantu dalam menyehatkan tulang dan sendi. Sebab jalan kaki termasuk kategori dengan bentuk latihan yang rendah dampak, sehingga lebih mudah untuk sendi dan tulang jika dibandingkan dengan olahraga jenis lainnya.
Selain itu, jalan kaki juga memudahkan pecinta olahraga untuk melakukannya di manapun. Karena dapat dilakukan di tempat umum seperti lapangan stadion, jalan besar, atau area sekitar rumah. Kuncinya adalah untuk berhati-hati dan berjaga-jaga agar tidak mengganggu pengguna jalan lainnya.
-
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Jalan kaki masuk kedalam kategori jenis olahraga yang aman. Tidak mengandalkan alat hanya diri sendiri, jalan kaki dapat dinikmati oleh kalangan semua usia. Dan terbilang kategori olahraga murah.
Manfaat dari jalan kaki yang bisa dirasakan adalah salah satunya meningkatkan keseimbang tubuh dan koordinasi gerakan. Hal ini sangat penting bagi kalangan orang tua.
-
Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi.
Selain itu, jalan kaki juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk healing sesaat. Sebab jalan kaki adalah aktivitas outdoor, di mana aktivitas ini kita dapat melihat sekeliling kita atau aktivitas orang di luar ruangan.
Nah itu dia, sebagian manfaat dari jalan kaki yang bisa dirasakan oleh kesehatan tubuh. Yuk, mulai jalan kaki dari sekarang! Jangan mau kalah sama abang Chris. Untuk informasi seputar kesehatan, lifestyle, edukasi, tips dan trik kunjungi website resmi etawalinku.com atau kepoin sosial media kita di Instagram @etawalin.official. See you ! (FAS)
BACA JUGA :