Kurma tak hanya manis untuk berbuka, tapi juga bantu redakan pegal linu dan nyeri sendi berkat antioksidan, magnesium, dan kalium. Tetap kuat dan bugar selama puasa! Baca selengkapnya di sini.
Bulan puasa adalah waktu yang penuh berkah, di mana umat Muslim berusaha lebih kuat kejar pahala dengan memperbanyak ibadah dan menjaga kesehatan. Namun, tantangan seperti tubuh lemas, dehidrasi, serta pegal linu dan nyeri sendi sering kali muncul akibat perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadan.
Salah satu cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan sendi selama puasa adalah dengan mengonsumsi kurma. Buah kecil yang sering dikonsumsi saat sahur dan berbuka ini ternyata memiliki manfaat luar biasa, termasuk membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan sendi.
Lalu, bagaimana cara kerja kurma dalam membantu mengatasi pegal linu dan nyeri sendi? Simak manfaat lengkapnya di bawah ini!
Kenapa Kurma Baik untuk Kesehatan Sendi?
(Kurma, Sumber: Canva)
Berikut beberapa kandungan dalam kurma yang dapat membantu meredakan pegal linu dan nyeri sendi:
Kaya Akan Antioksidan dan Antiinflamasi
Kurma mengandung flavonoid dan polifenol, dua senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada sendi. Bagi yang sering mengalami nyeri sendi akibat peradangan, mengonsumsi kurma secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih nyaman saat beraktivitas.
Sumber Magnesium untuk Relaksasi Otot
Kurma mengandung magnesium, mineral penting yang membantu merilekskan otot dan mengurangi ketegangan yang sering menyebabkan pegal linu. Dengan konsumsi kurma saat sahur dan berbuka, otot dan sendi tetap dalam kondisi optimal meskipun beraktivitas seharian.
Mengandung Kalium untuk Menjaga Keseimbangan Cairan
Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko kram otot serta pegal linu. Kurma mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga otot dan sendi tetap terhidrasi dengan baik.
Membantu Produksi Kolagen untuk Sendi yang Lebih Kuat
Kurma juga mengandung vitamin C dan B6, yang berperan dalam produksi kolagen. Kolagen adalah komponen utama dalam sendi dan tulang rawan yang membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi. Dengan konsumsi kurma secara rutin, sendi bisa lebih sehat dan bebas dari rasa kaku atau nyeri.
Cara Mengonsumsi Kurma untuk Maksimalkan Manfaatnya
(Kurma sebagai camilan, Sumber: Canva)
Agar manfaat kurma untuk kesehatan sendi lebih optimal selama bulan puasa, coba konsumsi dengan cara berikut:
- Saat Sahur: Makan 3-5 butir kurma untuk memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
- Saat Berbuka: Konsumsi kurma dengan susu kambing herbal Etawalin, kombinasi ini membantu mengembalikan energi tubuh sekaligus meredakan pegal linu dan nyeri sendi.
- Sebagai Camilan Malam: Jika masih merasa lemas atau nyeri sendi setelah seharian berpuasa, makan kurma dengan madu bisa membantu mengatasi kelelahan otot dan memberikan relaksasi alami.
Selain mengonsumsi kurma, kamu juga bisa menjaga kesehatan sendi dengan susu kambing herbal Etawalin. Produk ini mengandung nutrisi alami yang membantu mengurangi nyeri sendi, pegal linu, serta meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.
Jangan biarkan nyeri sendi menghambat ibadahmu di bulan Ramadan! Dapatkan Etawalin di marketplace resmi Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu!
Selain membawa semangat Ramadan, Etawalin juga hadir untuk membantu kalian tetap sehat dan aktif selama bulan puasa. Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik, dan update program donasi selama Bulan Ramadan. (idm)
Baca juga:
Lebih Kuat Kejar Pahala di Bulan Puasa dengan Berbagi Kebaikan di Setiap Pembelian Etawalin