Abis padel malah kaki kayak kesemutan nonstop? Bisa aja saraf kamu kejepit! Yuk cari tahu biar tetap gerak bebas dan #LebihKuat bareng Etawalin!
Olahraga padel yang kini semakin digemari banyak anak muda ternyata nggak cuma menyenangkan, tapi juga bisa bikin kaki kebas kalau nggak hati-hati. Banyak yang merasa abis main padel kok kaki kayak kesemutan terus, bahkan sampai berjam-jam setelahnya. Kalau kamu juga ngalamin hal yang sama, bisa jadi itu bukan cuma kecapekan biasa. Artikel ini akan bahas tuntas penyebab kaki kebas, khususnya setelah main padel, dan gimana cara mencegahnya.
Jangan anggap remeh kondisi kaki kebas setelah aktivitas fisik, apalagi kalau kamu rutin main padel tiap minggu. Bisa aja ini jadi tanda bahwa ada tekanan berlebih di saraf atau postur tubuh yang kurang tepat saat bermain. Bahkan, sepatu yang nggak sesuai pun bisa bikin aliran darah terganggu dan bikin kaki mati rasa. Yuk, cari tahu lebih lanjut agar kita bisa tetap aktif dan #LebihKuat tanpa gangguan pegal atau kebas!
BACA JUGA: Perbedaan Tenis dan Padel yang Jarang Diketahui!
Nyeri Pada Saraf Lutut, sumber: Canva
Saraf Kejepit, Si Biang Utama
Salah satu penyebab paling umum dari bermain padel kaki kebas adalah saraf kejepit. Aktivitas padel yang intens dengan gerakan cepat dan berulang bisa bikin tekanan berlebih pada saraf-saraf kaki. Kalau saraf terjepit, kamu bisa ngerasain sensasi kesemutan, kebas, atau bahkan nyeri tajam yang menjalar ke betis. Penting banget untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah main agar otot nggak kaku dan saraf tetap bebas bergerak.
Sepatu Nggak Nyaman, Jangan Disepelekan!
Kadang yang bikin kebas itu bukan permainannya, tapi perlengkapannya—khususnya sepatu. Sepatu yang terlalu ketat atau sol-nya keras bisa menghambat sirkulasi darah di kaki. Alhasil, penyebab kaki kebas juga bisa berasal dari tekanan yang nggak merata saat kamu banyak gerak di lapangan. Pastikan kamu pakai sepatu khusus olahraga yang punya bantalan cukup, ukuran pas, dan sirkulasi udara yang baik.
BACA JUGA: Mau Etawalin Tetap Awet dan Berkualitas? Hindari 3 Kesalahan Penyimpanan Ini!
Tangan Pegal Setelah Olahraga Padel, sumber: Canva
Jaga Sendi, Biar Nggak Pegal dan Kebas
Saraf kejepit bermain padel bisa dicegah kalau kamu sadar pentingnya menjaga kesehatan sendi dan otot. Gerakan padel yang eksplosif bisa berisiko bikin sendi cepat aus kalau nggak didukung gaya hidup yang sehat. Nutrisi yang cukup, hidrasi, dan istirahat yang cukup akan bantu kamu tetap aktif tanpa drama kebas dan pegal. Ingat, olahraga harus bikin kamu lebih bugar, bukan malah bikin jalan susah keesokan harinya.
Jadi, mulai sekarang jangan cuek kalau kaki kamu sering kebas setelah main padel. Bisa jadi itu tanda tubuh kamu butuh perhatian lebih, terutama di bagian sendi dan saraf. Tetap ikuti artikel terbaru dari Etawalin, dan kunjungi official media sosial Instagram serta TikTok untuk info kesehatan seru lainnya. Jangan lupa juga beli produk Etawalin di marketplace Shopee, Tokopedia, dan Lazada biar tubuh makin #LebihKuat setiap hari! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: