Nyeri sendi merupakan kondisi yang hampir sering semua merasakan. Terutama pada seseorang yang sudah berusia lanjut. Nyeri sendi dapat muncul dengan rentan waktu yang lumayan sering. Jangan panik, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Nyeri sendi dapat muncul di berbagai bagian tubuh seperti pinggul, lutut, pergelangan tangan, dan siku. Untuk penyebabnya sendiri beragam mulai dari radang sendi, cedera, terserang penyakit tertentu atau osteoartritis.
Gejala yang menyebabkan nyeri beragam mulai rasa kaku, gerakan yang terbatas, sendi yang tidak nyaman. Hal ini akan terasa mengganggu saat nyeri sendi muncul pada aktivitas yang sedang kita lakukan seperti bekerja, sekolah, atau melakukan kegiatan lainnya.
Jika berlangsung dengan rentan waktu yang lama tentu dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan dalam mengurangi rasa sakit mulai dari mengkonsumsi obat sampai dengan mengubah gaya hidup yang sehat. Hal ini dijalankan agar mengurangi nyeri sendi dan hidup lebih nyaman.
Cara Mengatasi Nyeri Sendi
Cara mengatasi nyeri sendi tiba-tiba tergantung pada penyebabnya dan tingkat keparahannya. Namun, berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan saat nyeri sendi datang secara tiba – tiba :
1. Istirahat
(istirahat menjadi sebuah cara untuk mengatasi nyeri sendi, sumber : freepik)
Nyeri pada sendi muncul secara tiba – tiba dan dirasakan oleh kita, sebenarnya adalah tanda bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat. Seiring bertambahnya usia tubuh juga tidak selalu prima atau fit jika dibandingkan saat muda.
Itu mengapa kita memerlukan istirahat untuk menghindari beban yang berlebihan. Hindari aktivitas fisik yang berat yang dapat memperparah nyeri sendi.
2. Pemijatan
Saat kaku pada sendi mulai menyerang jangan panik. Coba berikan sentuhan atau pijitan secara lembut. Sebab pijatan dapat membantu merelaksasi otot di sekitar sendi yang sakit dan mengurangi ketegangan sehingga dapat meringankan nyeri pada sendi.
3. Kompres
Kompres adalah metode yang memberikan tekanan pada bagian tubuh untuk mengurangi rasa nyeri. Kompres bisa dilakukan dengan air dingin maupun air panas. Kedua cara tersebut sama – sama membantu dalam mengatasi penyebab nyeri sendi.
4. Terapi Air
Jika tadi kompres adalah memberikan tekanan, hal berbeda dengan terapi dimana seseorang melakukan berendam atau mandi menggunakan air dingin atau panas. Gunanya dapat mengobati radang sendi. Sehingga memperlancar aliran darah.
5. Konsultasikan Ke Dokter
Jika dirasa penyakit radang sendi yang kamu alami sudah berlangsung lama dan frekuensi yang dirasa cukup parah. Segera periksakan diri dengan dokter. Agar kamu akan mengetahui apa yang menyebabkan kerusakan di dalam tubuhmu agar diberikan pengobatan yang lebih tepat.
Nah Itu dia, beberapa cara yang bisa kamu kamu lakukan apabila nyeri sendi datang secara tiba – tiba. Dengan menggabungkan beberapa cara di atas diharapkan seseorang yang sedang mengalami nyeri sendi dapat terobati sehingga mengembalikan kualitas hidup yang baik.
Agar lebih optimal kamu bisa konsumsi susu Etawalin untuk hasil yang lebih maksimal dalam membantu proses penyembuhan nyeri pada sendi. Informasi tentang produk susu Etawalin silahkan kunjungi sosial media kita di @etawalin.official ya!
Semoga artikel ini membantu, dan kunjungi untuk etawalinku.com untuk artikel updatenya ya! (FAS)