Stres tak hanya memengaruhi pikiran, tapi juga bisa sebabkan kebas di tubuh seperti tangan dan kaki. Jangan abaikan dan baca selengkapnya untuk tahu penyebab dan cara mengatasinya!
Stres tidak hanya memengaruhi kondisi mental dan emosional, tetapi juga bisa menimbulkan gejala fisik yang mengejutkan salah satunya adalah kebas akibat stres. Banyak orang mengalami sensasi kesemutan atau mati rasa di tangan, kaki, hingga wajah, tanpa menyadari bahwa penyebabnya berasal dari tekanan pikiran yang menumpuk.
Kebas yang muncul saat stres bukanlah hal sepele. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Untuk itu, penting bagi kita memahami mengapa stres bisa menyebabkan kebas, dan bagaimana cara mengatasinya dengan tepat agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
Mengapa Stres Bisa Menyebabkan Kebas?
(Ilustrasi seseorang mengalami kebas, Sumber: AI Google Gemini)
Banyak orang tidak menyadari bahwa stres yang dialami setiap hari bisa berdampak langsung pada tubuh, termasuk munculnya kebas akibat stres. Rasa kebas atau mati rasa ini biasanya terjadi di bagian tangan, kaki, wajah, atau bagian tubuh lain, dan bisa muncul secara tiba-tiba saat seseorang sedang mengalami tekanan mental atau emosional.
Secara medis, stres memicu reaksi tubuh yang disebut sebagai respon “fight or flight”, yaitu kondisi di mana tubuh menegang dan bersiap menghadapi ancaman. Saat ini terjadi, otot-otot terutama di leher, bahu, dan punggung akan menegang secara otomatis.
Ketegangan otot yang terus menerus ini dapat menekan saraf di sekitarnya, yang akhirnya menyebabkan sensasi kebas atau kesemutan. Selain itu, stres berkepanjangan juga dapat mengganggu aliran darah ke bagian-bagian tubuh tertentu, membuat pasokan oksigen ke jaringan saraf menjadi tidak optimal. Inilah yang memperburuk gejala kebas akibat stres, terutama jika tidak segera dikelola dengan baik.
Cara Mengatasi Kebas Karena Stres
(Ilustrasi seseorang melakukan relaksasi untuk mengurangi stres, Sumber: AI Google Gemini)
Kabar baiknya, kebas akibat stres bisa dikurangi bahkan dihindari dengan beberapa cara berikut:
- Rutin Relaksasi dan Latihan Pernapasan
Luangkan waktu untuk bernapas dalam dan perlahan. Latihan pernapasan membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot.
- Peregangan dan Aktivitas Fisik Ringan
Coba lakukan stretching atau gerakan ringan setiap hari, terutama jika kamu duduk terlalu lama. Aktivitas ini membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf.
- Tidur yang Cukup
Kurang tidur memperburuk stres dan menurunkan kemampuan tubuh untuk pulih. Pastikan kamu cukup istirahat agar otot dan saraf bisa kembali rileks.
- Kelola Pikiran dengan Cara Positif
Jurnal harian, meditasi, atau berbicara dengan orang terpercaya bisa membantu mengurangi tekanan mental. Saat pikiran lebih tenang, tubuh pun lebih sehat.
- Perhatikan Pola Makan dan Nutrisi
Kekurangan vitamin B12, magnesium, atau kalsium juga bisa memperparah rasa kebas. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang agar saraf tetap sehat.
Jika kamu sering mengalami pegal linu, nyeri otot, atau nyeri sendi akibat stres dan aktivitas sehari-hari, kamu bisa mencoba Etawalin. Etawalin adalah susu herbal yang terbuat dari kombinasi bahan alami seperti Susu Kambing Etawa, Jahe, Kayu Manis, Temulawak, Daun Salam, dan Sereh, yang bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri sendi dan menjaga kebugaran tubuh.
Etawalin aman dikonsumsi jangka panjang, tanpa bahan pengawet, dan telah bersertifikat BPOM dan Halal Indonesia. Minum Etawalin secara rutin bisa membantu tubuh tetap aktif, kuat, dan bebas nyeri meski di tengah tekanan dan stres sehari-hari.
Dapatkan Etawalin di marketplace resmi seperti Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu! Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik dari Etawalin. (idm)
Baca juga: