Minuman herbal temulawak semakin populer sebagai pilihan untuk mendukung gaya hidup sehat. Berikut adalah lima resep minuman temulawak yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat untuk tubuh.
Di era modern ini, gaya hidup sehat semakin menjadi prioritas banyak orang. Salah satu cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal berbahan alami.
Temulawak, tanaman herbal yang sudah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional Indonesia, kini kembali populer karena beragam manfaatnya bagi tubuh. Selain membantu melancarkan pencernaan, temulawak juga kaya akan antioksidan dan dipercaya dapat meredakan pegal linu hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya, temulawak bisa diolah menjadi minuman yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga nikmat untuk dinikmati sehari-hari.
3 Resep Minuman Temulawak
(Temulawak, Sumber: Freepik)
Di tengah kesibukan sehari-hari, mengonsumsi minuman herbal berbahan dasar temulawak dapat menyehatkan, juga kaya akan rasa dan mudah dibuat di rumah. Berikut ini tiga resep minuman temulawak yang wajib dicoba!
1. Teh Temulawak dengan Madu
Campuran teh temulawak dengan madu dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan-bahan:
- 2 ruas temulawak segar (kupas dan iris tipis)
- 1 liter air
- 2 sdm madu murni
- Perasan jeruk nipis (opsional)
Cara membuat:
- Rebus temulawak yang sudah diiris tipis dengan 1 liter air hingga mendidih.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan selama 15 menit.
- Saring air rebusan ke dalam gelas.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis jika suka. Aduk rata dan sajikan hangat.
2. Smoothie Temulawak dan Buah Mangga
Smoothie campuran temulawak dan buah mangga dapat membantu menyegarkan tubuh dan kaya akan antioksidan.
Bahan-bahan:
- 1 ruas temulawak (parut halus)
- 1 buah mangga matang (potong dadu)
- 1 gelas yogurt tawar
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan temulawak parut, mangga, yogurt, madu, dan es batu ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
3. Wedang Temulawak Spesial
Resep wedang temulawak spesial ini dapat meredakan pegal linu dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan-bahan:
- 3 ruas temulawak (iris tipis)
- 2 batang serai (memarkan)
- 3 lembar daun pandan
- 1 keping gula aren
- 1,5 liter air
Cara membuat:
- Rebus temulawak, serai, daun pandan, dan gula aren dengan 1,5 liter air hingga mendidih.
- Kecilkan api dan masak selama 20 menit hingga aroma harum tercium.
- Saring dan sajikan hangat dalam cangkir.
Ketiga resep ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan, kalian bisa menikmati minuman herbal temulawak setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jadi, tunggu apa lagi? Pilih resep favorit dan rasakan khasiatnya sekarang juga. (idm)
Baca juga:
Temulawak dalam Etawalin: Cara Kerja Bahan Herbal untuk Mengurangi Peradangan