Hari Gizi dan Makanan Nasional (HGN) jatuh pada tanggal 25 Januari 2024. Perayaan ini menjadi ajang untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya nilai gizi seimbang bagi tubuh. Susu kambing etawa menjadi salah satu asupan makanan kaya gizi yang patut dikonsumsi, simak nutrisinya berikut ini.
Tanggal 25 Januari 2024 bertepatan dengan perayaan Hari Gizi dan Makanan Nasional. Awalnya, perayaan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi dan makanan bagi kesehatan.
Awalnya, perayaan Hari Gizi dan Makanan Nasional tersebut diperingati oleh Lembaga Makanan Rakyat (LMR) pada tahun 1960-an. Kemudian, peringatan HGN dilanjutkan oleh Direktorat Gizi Masyarakat, Kementerian Kesehatan tahun 1970-an.
Hari Gizi dan Makanan menjadi media untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya gizi seimbang, Melalui artikel ini, mari simak bagaimana cara memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang dengan konsumsi susu kambing etawa sebagai gaya hidup.
BACA JUGA: Khasiat Susu Etawalin untuk Nyeri Pinggang: Alternatif Atasi Sakit Pinggang
Sambut Perayaan Hari Gizi dan Makanan Nasional 2024
(Hari Gizi dan Makanan Nasional 2024, Ilustrasi: Freepik)
Pernah dengan perayaan Hari Gizi dan Makanan Nasional (HGN), atau justru hal ini masih asing di telinga Anda? Sebagai informasi, HGN adalah sebuah peringatan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan gizi seimbang.
Perayaan ini pertama kali dilakukan pada tahun 1960-an, dan digagas oleh Lembaga Makanan Rakyat (LMR). Peringatan ini penting mengingat tidak sedikit orang yang masih mengabaikan asupan gizi seimbang.
Padahal, gizi merupakan zat makanan dasar yang sangat diperlukan tubuh untuk melangsungkan kehidupan. Gizi dibutuhkan oleh tubuh, karena perannya dalam proses pertumbuhan dan perkembangan.
Selain itu, konsumsi makanan bergizi juga dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai serangan penyakit.
Oleh karena itu, dalam merayakan Hari Gizi dan Makanan 2024, mari tingkatkan kesadaran akan pentingnya pemenuhan gizi bagi kesehatan.
BACA JUGA: Kekebalan Terjaga: Manfaat Konsumsi Etawalin Untuk Sistem Imun
Gizi dan Perannya untuk Menunjang Kesehatan Tubuh
Gizi adalah suatu konsep yang mencakup asupan makanan bagi tubuh untuk menjaga kesehatan dan memastikan tubuh berfungsi secara optimal.
Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Ini adalah beberapa peran gizi untuk tubuh, antara lain:
- Memberikan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari
- Berperan besar dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh
- Menjaga fungsi organ dan sistem tubuh tetap normal
- Mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit
- Menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh
- Mencegah berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
BACA JUGA: Manfaat Susu Kambing Etawalin: 7+ Keunggulan Susu Etawalin yang Perlu Diketahui
Ada beragam jenis kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mencapai tujuan tersebut. Berikut adalah beberapa kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh serta perannya untuk menunjang kesehatan, antara lain:
1. Karbohidrat
Karbohidrat berperan dalam menyediakan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jenis makanan sumber karbohidrat antara lain roti, sereal, nasi, pasta, buah-buahan, sayuran.
2. Protein
Protein membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan organ. Makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber protein yang baik untuk tubuh.
3. Lemak
Peran penting lemak adalah menyediakan energi cadangan, membantu dalam penyerapan vitamin tertentu, dan melindungi organ-organ vital. Sumber lemak bisa diperoleh dari minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, biji-bijian.
4. Vitamin
Buah-buahan, sayuran, produk susu, daging, biji-bijian adalah sumber vitamin yang kaya, baik Vitamin A, C, dan D. Berbagai jenis vitamin tersebut memiliki peran yang berbeda, seperti mendukung sistem kekebalan, memperkuat tulang, dan membantu proses metabolisme.
5. Serat
Kandungan serat, seperti pada kacang-kacangan, serta buah dan sayur membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
6. Antioksidan
Senyawa antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta dapat membantu mencegah penyakit kronis. Antioksidan bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, teh hijau, biji-bijian.
7. Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6
Kandungan gizi yang satu ini berperan dalam mendukung kesehatan otak, jantung, dan sistem saraf. Asam lemak omega-3 dan omega-6 bisa didapat dari makan ikan berlemak, biji-bijian, minyak ikan, kacang-kacangan.
BACA JUGA: Mengeksplor Khasiat Susu Kambing Etawa dalam Etawalin
Penuhi Kebutuhan Gizi dengan Susu Kambing Etawa
(Susu Kambing Etawa, Ilustrasi: Freepik)
Dalam rangka pemenuhan kebutuhan gizi yang seimbang, susu kambing etawa dapat menjadi pilihan tepat untuk Anda.
Susu kambing etawa bukan hanya sekadar minuman lezat, tetapi juga mengandung sejumlah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Susu kambing etawa memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang inilah yang membuat susu kambing etawa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan anak
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu mengatasi gangguan pencernaan
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
- Membantu menurunkan berat badan
Susu kambing etawa bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam produk, seperti yoghurt, keju, dan susu kental manis.
Pada akhirnya, mari kita sambut perayaan Hari Gizi dan Makanan 2024 dengan kesadaran akan pentingnya memilih konsumsi yang tepat.
Dengan begitu, kita tidak hanya merayakan momen ini, tetapi juga memberikan kontribusi positif untuk kesehatan jangka panjang.
Temukan fakta kesehatan susu kambing dengan mengakses tautan website resmi Etawalin berikut ini etawalinku.com. (TMI)