Nyeri sendi karena asam urat sering menyiksa dan mengganggu aktivitas sehari-hari?. Untungnya, ada berbagai solusi alami yang bisa membantu meredakan nyeri tersebut tanpa efek samping berbahaya. Baca selengkapnya di artikel berikut!
Nyeri sendi adalah salah satu keluhan kesehatan yang banyak dialami, terutama oleh orang dewasa dan lansia. Salah satu penyebab utamanya adalah asam urat tinggi yang menumpuk di persendian. Rasa nyeri yang ditimbulkan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan membuat penderitanya sulit bergerak.
Sayangnya, masih banyak yang belum tahu bahwa ada solusi alami yang bisa membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat tanpa harus bergantung pada obat kimia. Dengan pola makan sehat, gaya hidup seimbang, serta konsumsi bahan-bahan herbal alami, nyeri sendi bisa dikendalikan secara aman dan efektif.
Dalam artikel ini, kita akan bahas apa itu asam urat, bagaimana gejalanya, serta berbagai cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakan nyerinya. Simak sampai akhir, ya!
Bagaimana Asam Urat Menyebabkan Nyeri Sendi?
(Ilustrasi seseorang mengalami asam urat, Sumber: Freepik)
Penyebab utama dari nyeri sendi akibat asam urat adalah penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi (kondisi ini disebut hiperurisemia), tubuh tidak mampu membuangnya secara maksimal melalui urin. Akibatnya, asam urat akan mengendap dan membentuk kristal tajam yang menumpuk di persendian.
Kristal-kristal ini menyebabkan peradangan yang terasa sangat nyeri, panas, dan bahkan membuat sendi menjadi bengkak serta sulit digerakkan. Serangan nyeri ini sering kali datang secara tiba-tiba, terutama di malam hari, dan paling sering terjadi di area jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki.
Karena itulah, asam urat dikenal sebagai salah satu penyebab utama nyeri sendi yang mengganggu aktivitas. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini bisa menjadi lebih parah dan memengaruhi kualitas hidup.
Solusi Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat
(Ilustrasi meredakan nyeri sendi dengan pola makan tepat, Sumber: Freepik)
Beberapa langkah berikut bisa menjadi kebiasaan harian yang membantu menjaga kesehatan sendi dan menurunkan kadar asam urat secara alami:
1. Menjaga Pola Makan yang Tepat
Pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kadar asam urat dalam tubuh. Hindari makanan yang tinggi purin seperti jeroan, daging merah, makanan laut, dan minuman manis.
Sebaliknya, pilih makanan rendah purin yang membantu menstabilkan kadar asam urat, seperti Sayuran hijau (bayam, brokoli), Buah-buahan tinggi vitamin C (jeruk, kiwi, stroberi), dan Karbohidrat kompleks (beras merah, oatmeal). Perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin.
2. Rutin Berolahraga Ringan
Aktivitas fisik teratur dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan mengurangi risiko penumpukan asam urat di dalam sendi. Pilih olahraga ringan yang tidak membebani sendi, seperti Jalan kaki 30 menit per hari, Bersepeda santai, dan Yoga atau peregangan ringan. Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang menjadi salah satu faktor risiko meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh.
3. Mengonsumsi Bahan Herbal sebagai Solusi Alami
Beberapa bahan herbal alami telah dikenal secara tradisional dapat membantu meredakan peradangan dan menurunkan kadar asam urat yang memicu nyeri sendi, di antaranya:
- Jahe: Mengandung antioksidan kuat dan senyawa gingerol yang bersifat antiinflamasi.
- Temulawak: Membantu detoksifikasi tubuh dan meredakan peradangan di sendi.
- Kayu Manis: Dikenal dapat membantu mengontrol gula darah dan kolesterol yang berkaitan dengan gangguan metabolisme asam urat.
- Susu kambing Etawa: Mengandung nutrisi yang membantu memperkuat persendian dan menyeimbangkan sistem imun.
Jika kamu mencari cara praktis dan alami untuk membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu akibat asam urat, kamu bisa mencoba Etawalin. Etawalin adalah susu herbal yang diformulasikan khusus dari bahan-bahan alami seperti Susu Kambing Etawa, Jahe, Temulawak, Kayu Manis, Daun Salam, dan Sereh. Kombinasi bahan-bahan ini membantu meredakan nyeri sendi secara alami dan minim efek samping.
Etawalin aman dikonsumsi jangka panjang dan telah bersertifikat BPOM dan Halal Indonesia. Cocok dikonsumsi oleh anak-anak mulai usia dua tahun hingga orang dewasa yang sedang dalam terapi penyembuhan.
Dapatkan Etawalin di marketplace resmi seperti Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu! Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik dari Etawalin. (idm)
Baca juga: