Tahukah Anda? Gerakan shalat tarawih seperti rukuk, sujud, dan duduk tak hanya ibadah, tapi juga menjaga kelenturan sendi, meredakan pegal linu, dan meningkatkan fleksibilitas. Yuk, baca selengkapnya!
Apakah kalian sering merasa pegal linu atau nyeri sendi setelah beraktivitas? Tahukah kalian bahwa gerakan shalat tarawih ternyata bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kelenturan sendi dan meredakan pegal?
Shalat tarawih yang dilakukan setiap malam selama Ramadan melibatkan berbagai gerakan seperti rukuk, sujud, dan duduk yang tidak hanya bernilai ibadah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana gerakan shalat tarawih dapat membantu menjaga kesehatan sendi, serta tips tambahan agar tubuh tetap kuat dan lentur selama berpuasa. Yuk, simak selengkapnya!
Manfaat Gerakan Shalat Tarawih untuk Kelenturan Sendi
(Gerakan duduk diantara dua sujud, Sumber: Freepik)
Gerakan shalat tarawih bukan hanya ibadah, tetapi juga memiliki efek positif bagi kesehatan tubuh, terutama kelenturan sendi dan keseimbangan otot. Yuk, kita bahas satu per satu!
Rukuk: Meregangkan Otot Punggung dan Lutut
Rukuk membantu meregangkan otot punggung, paha belakang, serta lutut. Posisi ini melatih fleksibilitas tubuh bagian bawah dan memperkuat sendi lutut, sehingga mencegah rasa kaku setelah duduk lama.
Sujud: Meningkatkan Kelenturan Pergelangan Tangan dan Kaki
Saat sujud, sendi bahu, siku, pergelangan tangan, serta lutut aktif bekerja. Gerakan ini membantu melenturkan otot punggung bawah dan memperbaiki sirkulasi darah, sehingga pegal linu bisa berkurang secara alami.
Duduk di Antara Dua Sujud: Melatih Keseimbangan Sendi
Duduk iftirasy dan tawarruk (dua jenis duduk dalam shalat) melatih keseimbangan tubuh dan menjaga kekuatan otot paha, betis, serta pergelangan kaki. Bagi yang sering merasa nyeri sendi, gerakan ini membantu memperbaiki mobilitas sendi.
Berdiri (Qiyam): Memperbaiki Postur dan Kekuatan Kaki
Saat qiyam atau berdiri, tubuh dalam posisi tegak dengan tangan bersedekap. Ini membantu dalam memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot paha, betis, dan kaki, serta menjaga kelenturan sendi pergelangan kaki.
Berdiri berulang kali dalam tarawih melatih ketahanan kaki dan memperkuat sendi untuk tetap stabil dan fleksibel.
Baca juga: Etawalin, Solusi Tepat Atasi Nyeri Sendi dengan Susu Kambing dan Herbal Alami
Mengapa Gerakan Tarawih Bisa Mengurangi Pegal Linu?
(Tarawih mencegah kekakuan otot, Sumber: Freepik)
Shalat tarawih dilakukan berulang kali dengan gerakan yang dinamis dan teratur. Ini seperti melakukan stretching ringan selama 8 hingga 20 rakaat. Gerakan ini:
- Meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi
- Mencegah kekakuan otot setelah seharian berpuasa
- Mengurangi ketegangan otot penyebab pegal linu
Selain menjaga kesehatan sendi dengan gerakan shalat tarawih, kalian juga bisa melengkapi perawatan sendi secara alami dengan mengonsumsi Etawalin. Etawalin adalah susu herbal alami yang mengandung Susu Kambing Etawa, Jahe, Temulawak, Kayu Manis, Daun Salam, dan Sereh. Kombinasi bahan-bahan ini membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu.
Dapatkan Etawalin Sekarang di marketplace official etawalin seperti Shopee, Lazada, Tokopedia, atau di apotik dan toko obat pilihan kalian. Jangan lupa follow Instagram etawalin.official untuk update promo terbaru dan tips kesehatan menarik. (idm)
Baca juga: