Osteoporosis adalah suatu kondisi kesehatan dimana tulang mengalami penurunan kesadaran. Osteoporosis dapat terjadi di usia muda maupun tua. Dengan menjaga kekuatan tulang dengan Etawalin diharapkan dapat mencegah osteoporosis.
Dampak dari osteoporosis adalah tulang menjadi mudah rapuh dan patah. Hal ini disebabkan kepadatan tulang mulai menurun karena hilangnya jaringan tulang yang lebih cepat dibandingkan pembentukan tulang baru. Sehingga menyebabkan tulang menjadi lebih tipis dan rentan patah.
Normalnya, tulang menjalani proses pembaruan secara terus-menerus, di mana sel-sel tulang baru dibentuk melalui sel-sel tulang yang lama. Pada osteoporosis, keseimbangan antara pembentukan tulang baru dan penyerapan tulang lama terganggu.
Akibatnya, tulang mengalami kehilangan kepadatan dan kekuatannya. Umumnya osteoporosis terjadi pada kaum wanita yang sudah menghadapi menopause. Hal ini dikarenakan hormon estrogen mengalami penurunan sehingga mempercepat kehilangan kepadatan tulang.
Namun, ada beberapa faktor risiko lainnya yang memiliki andil dalam terjadinya osteoporosis ini. Seperti usia lanjut, riwayat keluarga, kurangnya kalsium (vitamin D), gaya hidup yang buruk (merokok dan konsumsi alkohol), serta kurangnya aktivitas fisik (olahraga).
Cara Mencegah Osteoporosis
Mencegah osteoporosis mengaitkan beberapa elemen seperti gaya hidup yang sehat yang membantu dalam menjaga kesehatan tulang. Berikut cara mencegah osteoporosis yang bisa diimplementasikan kehidupan sehari – hari :
-
Asupan Kalsium
Kalsium merupakan zat yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Sebab sebagian besar kalsium memiliki andi dalam pembentukan tulang dan gigi manusia. Maka sangat penting dalam memperhatikan asupan kalsium harian.
Daftar makanan yang memiliki kalsium seperti susu, ikan berlemak atau salmon, dan sayuran hijau (brokoli, bayam, dan kale), dan kacang almond.
-
Vitamin D
Bukan hal umum, dimana Vitamin D memiliki pengaruh terhadap kesehatan tulang manusia. Vitamin D juga bekerja dalam membantu memaksimalkan penyerapan kalsium. Sumber vitamin D dapat kita jumpai secara alami melalui sinar matahari di pagi hari.
Namun kita juga bisa dibantu melalui suplemen atau vitamin, atau makanan dan minuman yang mengandung vitamin D seperti ikan berlemak, kuning telur, dan susu.
-
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan olahraga yang dilakukan secara rutin. Untuk permulaan lakukanlah olahraga ringan atau menggunakan jasa bantuan seperti personal trainer (PT) dalam memberikan arahan.
Melakukan latihan berat dan latihan beban berguna untuk membangun dan mempertahankan massa tulang. Sehingga dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, serta koordinasi yang dapat membantu dalam mencegah jatuh sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera patah tulang.
-
Hindari Rokok, Alkohol, dan Kafein
Kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein dianggap dapat meningkatkan terjadinya osteoporosis. Di dalam rokok terdapat zat berbahaya seperti nikotin yang menghambat pembentukan produksi sel pada tulang.
Alkohol dan kafein juga memiliki pengaruh sebab mengonsumsi kedua minuman tersebut secara berlebihan dapat mempengaruhi penyerapan dan menguras cadangan kalsium dalam tubuh. Itu mengapa ada baiknya untuk menghindari ketiga hal tersebut.
Pencegahan osteoporosis memang mengaitkan pada gaya hidup sehat, asupan nutrisi yang cukup, serta aktivitas fisik yang teratur. Maka sangat penting dalam mendeteksi dan menjaga sedini mungkin agar tidak terjadinya osteoporosis sehingga mengurangi risiko patah tulang.
Manfaat Etawalin Dalam Menjaga Kesehatan Tulang
(susu etawalin sebagai salah satu cara dalam membantu mencegah osteoporosis, sumber : tim Etawalin)
Etawalin adalah susu kambing etawa yang mana susu kambing ini, cukup terkenal dalam pembuatan olahan. Susu Etawalin memiliki manfaat kesehatan salah satunya dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Beberapa potensi manfaat susu Etawalin dalam menjaga kesehatan tulang :
-
Kalsium
Susu Etawalin yang berasal dari susu kambing etawa, dimana jenis kambing etawa ini mengandung kalsium, yang merupakan mineral esensial untuk kesehatan tulang. Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
-
Mineral Lainnya
Susu kambing etawa pada produk Etawalin mengandung mineral lain seperti fosfor, magnesium, dan zinc, yang juga berperan dalam kesehatan tulang.
-
Aman Dikonsumsi
Selain menggunakan susu kambing etawa, Etawalin juga menggunakan bahan herbal alami lain seperti temulawak, jahe, kayu manis, daun salam dan serai yang membantu dalam mengurangi rasa nyeri dan memberikan kesehatan pada sendi dan tulang.
Dengan bahan herbal alami ini, membuat susu Etawalin aman dikonsumsi dalam jangka panjang tanpa menimbulkan efek samping atau ketergantungan.
Namun ada beberapa hal yang wajib diperhatikan, penting untuk dicatat bahwa manfaat susu Etawalin terhadap kesehatan tulang mungkin bervariasi dari individu ke individu. Hal ini dikarenakan sistem metabolisme tubuh yang berbeda – beda.
Penting untuk mencatat bahwa banyak faktor lain yang juga berkontribusi pada kesehatan tulang termasuk menjaga berat badan, aktivitas fisik yang rutin, dan gaya hidup yang sehat dalam mencegah osteoporosis.
Oleh karena itu, meskipun susu Etawalin memiliki peran dalam membantu kesehatan tulang, namun penting juga dalam memperhatikan aspek lainnya seperti makanan yang kaya akan kalsium dan nutrisi penting lainnya.
Itulah beberapa cara dan peran Etawalin dalam mencegah osteoporosis. Jika kamu sudah mengalaminya, atau mengalami keluhan terkait osteoporosis segera konsultasikan sedini mungkin ke tenaga medis untuk memperoleh penanganan yang tepat.
Informasi mengenai seputar kesehatan, informasi produk, edukasi, lifestyle, dan olahraga silahkan kunjungi di website etawalinku.com. Selamat mencoba! (FAS)