Nyeri sendi bisa menyerang siapa saja, bukan hanya lansia. Salah satu pemicunya adalah makanan yang tak disadari bisa sebabkan peradangan. Hindari kambuhnya nyeri sendi dengan mengenali 5 makanan pemicunya. Baca selengkapnya di sini!
Nyeri sendi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bukan hanya orang lanjut usia, tapi juga anak muda bisa mengalami keluhan ini. Salah satu penyebab kambuhnya nyeri sendi yang sering tidak disadari adalah dari makanan yang kita konsumsi.
Beberapa jenis makanan ternyata bisa memicu peradangan atau inflamasi yang membuat sendi terasa nyeri, kaku, atau bengkak. Agar nyeri sendi tidak mudah kambuh, yuk kenali 5 makanan yang sebaiknya dihindari!
Makanan Pemicu Nyeri Sendi
(Ilustrasi seseorang mengonsumsi makanan pemicu nyeri sendi, Sumber: AI Google Gemini)
Berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat memperburuk nyeri sendi:
- Daging Merah
Daging sapi, kambing, dan olahan seperti sosis atau kornet mengandung lemak jenuh yang tinggi. Lemak ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dan memperparah peradangan di dalam tubuh, termasuk pada persendian.
- Makanan Tinggi Purin
Makanan seperti jeroan (hati, ginjal), seafood (kerang, udang), dan daging unggas tertentu mengandung purin tinggi. Purin akan dipecah menjadi asam urat, dan jika kadarnya tinggi dalam tubuh, bisa menyebabkan nyeri sendi, khususnya pada penderita asam urat.
- Gula Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis seperti kue, minuman bersoda, atau permen dapat memicu peradangan. Gula berlebih juga dapat memperparah berat badan, yang tentunya memberi tekanan lebih besar pada sendi.
- Makanan Cepat Saji (Junk Food)
Makanan cepat saji biasanya tinggi lemak trans, natrium (garam), dan pengawet. Kombinasi ini sangat mungkin memicu inflamasi kronis dan memperparah rasa nyeri pada sendi.
- Produk Olahan Susu Tertentu
Sebagian orang yang sensitif terhadap laktosa bisa mengalami peradangan akibat produk susu sapi. Jika Anda merasa sendi terasa nyeri setelah konsumsi susu tertentu, ada baiknya beralih ke alternatif susu yang lebih alami dan tidak menyebabkan peradangan.
Jika kalian sering mengalami pegal linu atau nyeri pada persendian, Etawalin bisa menjadi solusi herbal yang tepat. Terbuat dari Susu Kambing Etawa, Kayu Manis, Jahe, Temulawak, Daun Salam, dan Sereh, Etawalin membantu meredakan nyeri sendi secara alami tanpa efek samping berbahaya.
Etawalin diformulasikan secara klinis, aman dikonsumsi jangka panjang, dan telah bersertifikat BPOM dan Halal Indonesia. Cocok dikonsumsi mulai usia 2 tahun ke atas (tidak dianjurkan untuk ibu hamil).
Dapatkan Etawalin di marketplace resmi seperti Shopee, Lazada, dan Tokopedia atau kunjungi langsung apotek dan toko obat pilihanmu! Jangan lupa juga untuk follow Instagram @etawalin.official dan TikTok @etawalinofficial agar tidak ketinggalan informasi terbaru, promo menarik dari Etawalin. (idm)
Baca juga: